如何学好爵士舞？
学好爵士舞的第一步:练好舞蹈基本功。
1压腿器
这是舞蹈基础训练中最基础的训练内容，分别是前、侧、后腿的按压。压腿的练习有助于打开学生腿部关节的韧带。压腿要注意腿关节直立，脚背向外打开，上身保持直立。向下压，直到上半身和腿之间没有空隙。个别同学韧带太紧。压腿过程中，不要苛求，一定要往下压，保持正确的姿势。时间长了，可以把韧带拉长，符合要求。特别注意保持胯部挺直。学生在侧腿和后腿下压时，最容易出现臀部和臀部倾斜的情况，需要及时纠正。侧腿下压时，同一只手握住手柄，另一只手臂靠近耳朵，靠近腿尽量拉伸，拉长侧腰。后腿下压时，注意平肩，不要缩颈，支撑头部不要倒下，向后拉伸。
2肩部按压
这是一个打开肩部韧带的练习。压肩时，手臂伸直放在手柄上。两腿之间的距离略等于肩宽。头部和脊柱都要放松，下压时能感觉到肩部韧带被拉伸。
3推脚背组合
脚背的好坏因人而异，大部分取决于先天因素，但也不能忽视后天的训练。训练前，从脚趾向整个脚背移动；训练时，双手握住手柄，挺胸，提臀，双脚并拢站立，从一个脚背训练开始。1-2拍一只脚脚跟抬起，五个脚趾紧贴地面，3-4拍脚趾伸直，推入墙内，使整个脚背伸展成月牙形，5-8拍另一只脚，动作相同，双脚背的练习也是如此。在做这种训练的时候，年轻的学员并不专注，所以往往会低头看自己和别人的动作。在推脚背的时候，他们的脚容易张开，脚背推不上去，需要时刻提醒和规范。
4踢后腿
双手放在车把的小八字形部分上站立，膝盖伸直，抬头直视前方。后腿踢腿的过程中，上身保持不动，不要侧转头，不要松开臀部，脚背和膝盖保持伸直。永远不要前倾。如果反复强调学生还是做不到位，可以先接触后腿，也就是双手扶手，向后抬起一条腿，纠正学生的姿势，然后过度踢后腿。
5.分腿跳
是手持手柄的跳跃组合，为学习中跳做准备。做这个动作时，要注意双脚同时一前一后张开。在打开的过程中，伸直脚背，伸直膝盖。你跳得越高，你的腿就越好。落地时双脚会快速收拢，双脚一起起身落地。
6大踢腿
这是发展腿部力量和张开度的训练。无论前腿还是侧腿，保持上半身直立，夹住中间部分，眼睛看前方。在踢腿的过程中，也要注意脚背和膝盖的张力。很多同学踢腿的时候尽量往前伸，让腿能碰到身体。这样，他们的脖子会缩回来，头会前倾，膝盖会弯曲，非常难看。因此，在踢腿之前，他们会尽力向前伸手。最重要的是保持正确的姿势。在这个前提下，经过刻苦练习，腿会踢得更高，韧带拉伸得更长。当学生稍有进步时，要及时表扬和鼓励。有些学生回家后经常自己练习。当老师在课堂上能明显感受到她的变化和提高时，要适当表扬，否则会挫伤学生的学习积极性。除了关注他们的身体和腿，双臂也不可忽视。踢的时候，
7作弊
有利于拉伸学生腿部的韧带。训练时，注意脚背。我们可以按这个顺序训练:1，左脚在前劈腿，双手握住左脚1-2分钟，然后保持腿不动，向后靠。基础生可以右手撑地，左手扶后腿。2、左脚前竖叉不动，身体成胯同时右转。变成一个十字架。不要把脚放在地上。将上半身和脚背立起来，然后将上半身放在地上，双臂向前伸展。臀部平躺1-2分钟。右转，右脚在前，变成竖叉。重复动作。
8跳组合
训练学生的跳跃能力。可以从简单的一二五位跳发展到相互交叉的综合复合跳。在跳的过程中，膝盖是直立的，双脚用背部推开。落地时，脚尖要先着地，上身不要前后晃动。落地时，上身要向下收紧，臀部要夹紧。
学好爵士舞的第二步:掌握基本训练套路
身体:拉伸直立，3.1分，腿略宽于肩。
头部:前后左右节奏。基于颈部的循环节奏、上下节奏和颈部韧带练习。
头部力量训练:上下，左右，侧向，左右。
肩膀:上提下拉，一个肩膀前后移动，肩膀前后移动。
手臂:夹肩力量训练和手臂伸展训练。
韧带:包括手臂和腿部韧带的拉伸。
胸部:前后左右练习。用肩带绕胸练习。
腰部:前后左右按压腰部韧带，练一圈。
臀部:站姿前后转圈练习，马步蹲姿前后转圈练习，侧节奏前后转圈练习；
腿:练习盘腿下蹲，背部保持直立，练习劈腿套路。
波:头、胸、腰、臀循序渐进练习，并增加常规练习。
上下节奏:上下站立，膝盖放松，双腿上下弯曲。
学好爵士舞的第三步:把握以下基本要领。
1:所有头部的节奏一定要尽量大。头部力量训练一定要把头发全部完全抛起，定点要干净清爽。
2.手臂训练一定要直、快、有力！收紧手臂的所有肌肉，包括小臂和手指，保持手臂的力量，收紧身体。如果随意触摸或推搡，应保持不动。无论你的手指处于什么状态，一定是感觉无限伸展的，这证明你的手指和身体收紧到位了。
3.韧带训练，按压时注意保持双腿伸直，身体尽量贴紧双腿。感觉越酸越有效，手臂的拉伸也是一样。回去后可以在床上做韧带拉伸，对女生很有帮助。
4:胸腰臀，大家在转圈节奏的时候一定要注意每个姿势的正确性！你在前面、左边、后面、右边各点都尽力做到最好了吗？还是漏了一个点，没有做成正圆而是椭圆，连起来很奇怪？这些问题都是要自己对着镜子反复推敲，和老师沟通的。臀部强调的是大家的力量，也就是对臀部的控制。这样做很简单，就是把注意力全部集中在臀部，用大腿控制臀部，用相反的力量对动作产生关键性的效果。胸部的节奏也会有帮助。
5.腿部运动，包括前后臀部运动的禁忌是双腿靠得太近，韧带没有打开，然后腿部肌肉没有收紧。效果就是动作软绵，一点力气都没有。
6.6的关键:波浪是腰臀改造的第三步。必须利用腰部的力量来带臀。当你坐下时，你臀部的方向是向下的而不是向右的。