失眠:听什么音乐才能睡得好？

催眠音乐推荐:当你确定要睡觉时，确保房间通风良好。可以在床头附近放置一些自己喜欢口味的水果，比如橙子，各种花草(干的)。深呼吸几次，平躺，戴上耳机，放几首歌:

只听轻柔、自然的音乐，比如班得瑞的天籁之音。你也可以听摇篮曲，妈妈，宝宝，三死在阳关，晚安，三坊梅花，蓝色多瑙河，宫秋月，黛玉的葬花，霸王别姬，流水的山，中游的鱼，海边的夜，对于因焦虑而失眠的成年人来说，听古典音乐可能是一个不错的方法。不是所有的古典音乐都能促进睡眠。古典音乐中最著名的催眠音乐应该是戈德堡变奏曲。另外，1，神秘花园眠歌；2.黑鸭子听妈妈讲过去的故事；3、琳恩·玛莲——附近的一个地方；4、思想者天堂之歌；；5.可润·安结尾的歌曲对你来说也是一个不错的选择。

1.古乐:选择音乐时，一些耳熟能详的摇篮曲是首选。其次，也可以选择一些国内治疗失眠的热门曲目，如《阳关三记》、《晚安》、《梅花三弄》等。古乐舒缓提神，能使患者感到安静、安全、安稳，慢慢入睡。

2.音乐专集:专为灵魂打造，配合超过180分钟的音乐减压治疗，缓解压力，提升创造力和智慧，改善失眠。