晚上睡觉前听音乐好吗？

音乐是治疗抑郁症的良药。无论什么文化，音乐都被认为是“心灵鸡汤”。每个人都能体会到音乐能让人精力充沛。现代研究证实了音乐的心理治疗功能。

治疗失眠的安全而廉价的药物是那些令人放松的古典音乐。许多失眠症患者发现巴赫的音乐非常有效。睡前听四十五分钟轻松的音乐，可以让你整晚睡得很香。轻松的音乐降低交感神经的紧张程度、焦虑程度、血压、心率和呼吸频率，通过放松肌肉紧张和消除杂乱的思绪来帮助入睡。

无论你多大，无论你是健康还是生病，听放松的音乐都能延长你的注意力集中时间。虽然尚不清楚哪种类型的音乐更好，哪种形式更有益，但许多研究表明，音乐对专注力有明显的影响。