青春修炼手册原曲

音乐风格是青少年流行音乐、舞蹈流行音乐、流行音乐和碎拍的结合。歌曲由王韵韵作曲，刘佳作曲，永志恒乐队编曲，于2014年7月24日正式发行。

创作背景:

2013年底，TFBOYS拜访刘佳，邀请他制作自己的第一张EP三首歌。刘佳当时在网上听了三个男生上传的翻唱歌曲后，对他们的音乐表现力大加赞赏，最终同意了邀请。经过多次修改，第一单《青训手册》出炉。