听音乐可以缓解失眠吗？

音乐在治疗失眠中起着非常重要的作用。音乐作为一种精神放松的治疗手段，在临床治疗中起着非常重要的作用。

音乐声波的频率声压会引起人体组织细胞的和谐共振，可引起颅腔、胸腔或某些组织的共振。这些声波引起的共振影响人的脑电波、心率和呼吸节奏。置身于优美悦耳的音乐中，可以改善神经系统、心血管系统、内分泌系统、消化系统，使人体分泌有益于健康的物质。这些物质可以调节体内血管的流动和神经传导。在这种作用下，失眠患者的神经系统会得到调解，睡眠状态自然会得到相应的改善。

实践证明，音乐对人体生理机能有明显的影响，提高心率、呼吸和血压。音乐会让人感到放松。可以选择一些自然的音乐，轻音乐，比如小夜曲，摇篮曲等。、以及古典音乐，如《阳关三叠》《梅花三弄》。