治疗便秘有什么方法？

有什么方法可以治疗便秘吗？便秘是很多人都会遇到的常见生理现象。便秘虽然不是什么严重的疾病，但是会给人带来很多不便，甚至会隐藏一些严重的疾病。那么，便秘有什么治疗方法呢？

治疗便秘有哪些方法？1 1.按摩治疗便秘。

患者取仰卧位，手掌重叠，以肚脐为中心在中腹部和下腹部顺时针方向摩擦，以腹部有热感2分钟左右为宜。然后用食指或中指按摩中脘、舒天、气海各穴1分钟。以拇指按压足智沟穴位约1分钟为宜，然后自上而下摩擦腹直肌约半分钟。最后取仰卧位，施术者用掌根自上而下摩擦腰部和骶骨(腰部以下)，约1分钟。

2.适用于治疗便秘

(1)、3只大蜗牛，少许盐。先将蜗牛捣碎，加少许盐敷气海穴，每日1次。

②牙皂粉6克，蜂蜜6克，麝香3克，用手指粗的地方调成条状，放入肛门，5分钟内即可通便。

(3)芒硝9克，溶于水，加皂角粉，混合均匀，敷于脐部，每日1次。

3.便秘的食疗

容易便秘的人应在饮食中增加含植物纤维素较多的粗粮蔬菜和水果，适量食用粗糙沉闷的杂粮，如标准面粉、糙米、红薯、绿豆、凉粉、土豆、玉米、燕麦片等。多吃新鲜蔬果，尤其是西瓜、香蕉、梨、苹果、苦瓜、黄瓜、菱角、大白菜、芹菜、丝瓜、黄花菜等。吃一些富含油脂的干果，如松子、芝麻、核桃、花生等。冷水、蜂蜜等。还有助排便；(治疗便秘)少吃肉类、动物内脏等高蛋白、高胆固醇食物，少吃辛辣刺激性食物。

4.便秘刮痧

再次刮大椎、大榭、高古、神堂、大肠俞、舒天、上巨虚、枳沟，热滞刮曲池、合谷，气滞刮中脘、夹层，气血不足刮脾俞，气虚刮关元。刮每个经络穴位3 ~ 5分钟。

5、保健功法

仰卧，头微抬至胸部水平，眼睛微闭，舌头放在上颚，双脚并拢，一手放在胸部，另一手放在腹部，然后腹部深呼吸，用鼻子吸气，要深而长，以手压腹部为度。然后，慢慢用力呼气，以手压腹部慢慢下降为度，双手不用力。每天锻炼1 ~ 2次，每次500 ~ 100利息。有口水吞了三次。

迪尔博士说，从饮食中去除植物油、橄榄油或大豆油可能有利于缓解慢性便秘。迪尔博士说:并不是油本身不好，而是当消费者摄入这些从植物中提取的纯油时，很容易引起便秘和其他许多消化问题。杜尔夫斯的理论是基于本世纪初健康改革家约翰·乐嘉(JohnHareyKelloggM，D .，凯洛格麦片早餐公司的兄弟)的一项研究。这些油的问题是，它们在胃中形成一层薄膜，使碳水化合物和蛋白质难以在胃和小肠中消化。这就使充分消化延迟了20个小时左右，并导致食物腐败变质，气体、毒素等东西在结肠和大肠中堆积。

6.水分摄入充足吗？

专家一致认为，便秘患者最迫切的任务是检查自己的饮食。对付便秘最重要的饮食项目是纤维和水。两者的大量摄入对于软化和促进它们通过结肠是必要的。多少水和纤维才够？成年人每天至少需要6杯水，8杯水更好。虽然各种液体都有效，但最好的选择是水。至于纤维量，请看下一段。

7、坐马桶自我训练

生活中，很多人早就习惯了方便的时候上厕所，而不是根据自己内心的反应。但是，忍会逐渐导致便秘。但是现在改善排便习惯还不晚。修斯特博士说:饭后是最自然的上厕所时间。所以，你不妨每顿饭后坐在马桶里10分钟。随着时间的推移，结肠可能会被限制发展自然习惯。

8.放松点。

当你受到惊吓或紧张时，你会口干舌燥，心跳加快。你的肠子也会停止蠕动。劳德博士说，这是一种战斗或逃跑的机制。如果你感到便秘的压力，试着放松自己，或者听一些节奏轻快的音乐。另外，笑的时候抖抖肚子，有利于一两天内防止便秘。坎伦说，这可以按摩肠道，帮助消化，缓解压力和紧张。

有什么方法治疗便秘？2 1.增加纤维素。

增加纤维素是解决便秘的常用方法。患者要注意良好的饮食，比如多吃粗粮、水果、新鲜蔬菜等。纤维素含量高的食物有麦麸、杂粮、熟豆、李子、无花果、葡萄、爆米花、梨、核果等。这些食物富含纤维和微量元素，但热量低，是很好的健康食品。注意，纤维摄入要逐渐增加，避免过度排气。

2.放松

因为现代人的工作压力大是便秘的常见原因，当他们处于紧张或长期紧张状态时，患者的心跳会加速，肠道会停止蠕动。其实这是一种对抗或者逃避的机制。如果你感觉到便秘的压力，试着放松自己，听一些轻松的音乐。或者开怀大笑，因为笑的时候会震动肚子，对肠道有按摩作用，可以帮助消化，可以缓解压力和紧张，有利于预防便秘。

3.不要过度。

有些便秘患者在患病时会大便用力过猛，会使便秘问题更加严重，并可能引起痔疮和肛门破裂，不仅痛苦，而且费用高昂，还会因为缩小肛口而使便秘更加严重。用力过度也会使血压升高，心跳减慢。李奇是老年便秘患者，如果患有心脑血管疾病，甚至会带来严重后果。

有什么方法治疗便秘？3五大饮食误区让便秘更严重。

误区1。多吃萝卜。

便秘可由多种原因引起，如内热引起的热秘、脾肾两虚、精液不足等。，而且中老年病例中虚秘的比例很大。对于肠胃蠕动不足引起的便秘，白萝卜可以帮助消化，理气，对胀气性便秘有一定的作用，但是对于中老年人来说，自身气虚，如果吃萝卜来理气，便秘问题就更严重了。

误区二:多吃香蕉。

众所周知，香蕉润肠，能促进排便。事实上，只有成熟的香蕉才有这样的效果。吃太多生香蕉会加重便秘。生香蕉含鞣酸较多，对消化道有收敛作用，抑制胃肠蠕动。当香蕉存放在通风处，表皮出现黑点，内部质地未发生变化时，是食用的最佳时机，这样香蕉可以促进排便。

误区三。不要吃油和肉。

有些女性减肥过度，完全拒绝肉、油等。在日常饮食中。其实便秘的人需要多吃一点油，肠道需要润滑才能正常运转。最适合的是香油和芝麻，每天吃一勺，坚持一周左右，就能有效缓解。肉类含有高蛋白，不足以刺激肠胃。便秘问题严重的人可以适当少吃。坚果也富含植物油，也可以适当食用。

误区四。多吃膳食纤维。

膳食纤维不被人体吸收，能增加粪便体积，促进胃肠道蠕动，促进排便，确实有缓解便秘的作用。但膳食纤维也会引起胀气、腹痛，尤其是肠胃功能不好的人吃多了，会刺激胃肠道。另外，并不是所有富含膳食纤维的食物都有润肠通便的作用，吃太多温热的食物会加重便秘。

误区五:喝茶

茶是一种健康饮品，有降火通便的作用，但其实便秘的人不适合喝茶，茶有收敛的作用，会加重便秘。建议便秘的人每天一定要多喝水。普通人每天要喝1200ml左右的水，便秘的人需要喝2000ml，分8~10次，及时补充水分，保证肠道湿润。