垒球的八个基本动作

左右转，头水平，前后转，侧身转，前后转，抛身后，弓步转，八字转。

太极柔力球是一项具有民族特色的新兴运动。这是运动员用的球拍。球拍由拍柄和拍框组成。球拍框内有带透气孔的软橡胶面，可以起到缓冲作用。球是通过弧形击球投出的。轻敲一个非常柔软的球，像松球一样脆弱。但是球下来就汗流浃背，腰酸腿软。

太极柔力球是应时代而生的太极球类运动，体现了中华民族博大精深的太极文化。它是一种灵活、落后、不畏强暴、以小博大、重和平的战略思维。它保留了太极思想和太极运动的所有精髓，同时加入了现代元素，使之很好地融合在一起。

可以两人投掷，一人独自练习，多人交流，也可以跨网竞技，实现健身、娱乐、表演、竞技。