瑜伽冥想和休息的重要性

2.提高你的睡眠质量，恢复你身体的功能，让你的心感到充实和平静。

3.休息还可以缓解和治疗很多疾病。印度研究所的研究证明，瑜伽休息可以缓解心脏病、高血压和呼吸系统疾病。

4.放松肌肉、神经、骨骼和身体的每一个细胞，缓解压力，让人心情愉悦、平和。

5.深度放松大脑，让它更警觉、反应更灵敏、注意力更集中。

3.初学者简单休息的一部分。

瑜伽休息是古代瑜伽中一种有效的放松艺术，是一种因完全专注而产生的休息。通过十几分钟，迅速放松身体各部分的紧张情绪。

休息操作后，可以摆脱疲劳，感到舒适、放松、精力充沛。休息包括瑜伽语音冥想、放松身体各部位、瑜伽场景冥想、精力充沛后起床等诸多环节。

瑜伽休息是任何人都可以做的事情，但这种休息与一般的睡眠有着本质的不同。

在正确的休息练习中，练习者可以用意识控制它，从意识中醒来，而睡觉不受这个意识的控制。

这是放松的艺术。瑜伽和其他运动最大的区别之一就是课后的休息，这也是瑜伽最大的魅力之一。

新手练瑜伽，一开始只练各种体式，不喜欢练休息。他们看起来像是躺着什么都不做，什么都不是。当你深入接触瑜伽，回望瑜伽，你就会知道瑜伽休息的重要性，这是冥想的基础。

休息不是躺着放松睡觉。在休息时，我们的身体并不处于完全放松的状态。准确的说，是一种有点意识的睡眠，一种介于清醒和做梦之间的精神状态。身体完全放松，但大脑仍然保持警觉。