第三套中学生广播体操【舞动青春】预备节动作要领？

预备姿势:直立

前八拍:

1-2拍子:左脚前弓步，同时双臂由前向上抬起，握拳；

3拍:抬起右膝，大腿与地面平行，左腿伸直。同时双臂弯曲于胸前，双拳相对；

4拍:右腿向后伸，两臂同时抬起。

5-6拍:右腿向前踢，90度以上，伸直膝盖，伸脚趾，同时左右抬手臂；

7拍:右腿向后伸展，双臂通过底部向侧面抬起；

8拍:恢复直立姿势。

第二个八拍:

1-2拍:左腿吊成半蹲，同时两臂向前交叉至抱膝，虎口向内；

3-4拍:回到直立姿势。

5拍:左脚向右向前迈一步，同时双臂交叉放在胸前，拳头放回；

6拍；右腿侧踢90度以上，膝盖伸直，脚尖绷直，手臂通过下摆抬向一侧；

7拍:右腿向后伸展，两臂同时侧举，握拳；

8拍:恢复直立姿势。

第三、四八拍:与第一、二八拍相同，但方向相反。

第五至第八个八拍:同第一至第四个八拍。