一边运动一边听歌好吗？运动的时候可以听歌吗？

导读:MM们健身减肥的时候，有没有觉得日子如履薄冰，尤其是在跑步机上的时候。这个时候有首歌放着就好了，那么边运动边听歌怎么样？运动的时候可以听音乐吗？

运动的时候听歌好吗？在室内锻炼的时候可以听歌。

但是如果是在户外，路况复杂的时候。

我建议最好不要听音乐。

以下是运动时听歌的好处。

锻炼时听音乐可以转移注意力。研究表明，听音乐可以转移运动员对身体意识(如疲劳和疼痛)的注意力。最近的一项研究发现，在运动过程中，不仅听音乐，控制和创造音乐的节奏也能产生更积极的影响。

虽然这项研究表明，运动时听音乐不仅不能转移注意力，而且听音乐真的可以让人不太注意自己的疲劳。据《卫报》报道，这种分心可以让运动员的成绩提高15%。

节奏可以很好的控制节奏。当你运动时，你听的音乐的节奏可以影响大脑皮层的运动区，从而有助于跑步和举重等运动。

听着音乐跟着节奏跑是多么酷啊，尤其是当节拍总是正确的时候。(这只是我吗...)

而如果你是按照一定的配速在训练，听一些和这个配速相匹配的音乐是一个非常好的控制配速的方法。把看不见的步伐变成可感知的节奏，让训练过程和效果越来越清晰。

音乐可以改善你的心情。无论之前发生了什么，戴上耳机听音乐都有助于改善心情，让你更快进入运动状态。

在你听音乐锻炼的时候，你是专注的，没有杂念。运动后你感觉整个人都是无忧无虑的~二合一治疗不愉快，疗效压倒一切~ ~

那么问题来了，运动的时候适合听什么歌呢？

一般来说，我们会选择一些节奏感特别强的歌曲，但这也是因为运动的不同而不同。举个简单的例子，瑜伽里放重金属吗？绝对不行！