芭蕾舞的基本训练技巧

导语:芭蕾是一种需要从小训练的舞蹈。芭蕾的基本功很重要。以下是芭蕾基本功的训练方法。欢迎参考他们！

芭蕾的基本训练有哪些？

舞蹈基本功训练在中国艺术院校的舞蹈专业教学中随处可见，如古典芭蕾、中国古典舞、民族舞、现代舞等。舞蹈基础训练的内容是头、颈、肩、臂、手、腰、臀、臀、腿、脚的训练。

1舞蹈讲究呼吸。

“呼吸是舞蹈艺术中的一个重要枢纽，它主导并贯穿于动作之中。”舞蹈和音乐一样，讲究呼吸控制的重要性，也就是俗称的“运气”。运动的范围受到呼吸控制程度的影响。芭蕾的基本训练是什么？只有气的提升，才能形成动作，使动作活起来，在舞蹈基本功训练的练习中，逐渐掌握呼吸的要领。

2.古典芭蕾基本功的训练

古典芭蕾起源于意大利，发展于法国宫廷，繁荣于俄罗斯。经过几百年的发展，它形成了古典芭蕾中的要求。“开”、“时态”、“直”、“长”。

“打开”:初学者要注意整个腿和脚的向外打开训练，要求我们的膝盖要一直打开，不能扣住，腿和跨骑要“断开”。站着的时候要抬头挺胸，肩膀打开，肩膀下沉。

“伸展”:不只是伸展你的脚，而是做plie，tendu，fondu和jete。

等一系列动作时，腿部紧绷，尤其是大腿内侧的肌肉。但是紧张不是僵硬，动作一定要放松。紧张是为了加强腿部的力量，更灵活地完成舞蹈技巧和动作。如果用脚尖而不是大腿向上的爆发性踢腿，方法不对会让大腿变长变粗。

“长”:也叫延伸。舞者必须“活”自己的动作，这里的“活”是指动作要有延伸感，动作延伸了，自然就“长”了。比如我们在擦地板的时候，擦下来的脚不仅仅是轻轻的沾在地上，还有一种向下渗透延伸的感觉，要感觉到是从楼上延伸到楼下。

“直”:芭蕾讲究整个人是一条“直线”，人从侧面看应该是一块薄薄的“平板”。舞者无论是站、坐、走、站还是做其他动作，都要从头、颈、躯干、腿站直，因为芭蕾是最高贵、最优雅的舞蹈。男生可以把自己想象成英俊的王子，女生则是美丽优雅的公主。

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