什么音乐可以帮助你入睡？

轻音乐让人放松，被很多人推荐帮助睡眠。比如班得瑞、保罗·毛里亚特、曼托瓦尼等轻音乐。理查得·克莱德曼的钢琴音乐

2.理查得·克莱德曼的钢琴曲使人陶醉，忘记烦恼，进入梦乡。比如他的《秋日私语》《梦的婚礼》《星空》《爱的纪念》等等。

3.流行歌曲

推荐一些舒缓或者没有特别激情的流行歌曲，比如周杰伦、费玉清、王菲、林俊杰、邓丽君和杨钰莹的歌曲。一般女歌手的歌都比较柔和，有促进睡眠的作用。

4.小夜曲

小夜曲缠绵，让人心醉，也有助于睡眠。比如舒伯特、海顿、莫扎特、肖邦等音乐家的小夜曲。

5.儿童歌曲

儿歌让人纯洁，忘记压力，做出效果很好的安眠歌。例如、鲁的《采蘑菇的小女孩》、《咱们划水吧》等。

值得注意的是，并不是所有的音乐都适合晚上听。比如一些节奏感强、激荡人心的音乐，比如迪厅、交响乐的跌宕起伏，听完会让人神清气爽、情绪激动，很难安静下来。这不利于人体达到平静的状态。