同步跳绳是一项结合速度和同步技巧的优秀运动。

同步跳绳是指参与者以各种方式跳过一根或多根绳子的运动。？花样跳绳在传统跳绳的基础上，融合舞蹈、技巧、武术、街舞、音乐等多种体育艺术形式，将速度与力量、难度与花样相结合，逐步发展成为集健身、娱乐、竞技、表演为一体的体育项目。

花样跳绳包含12个类别，60多组绳路，300多种跳跃方式，适合广场集体表演。一般最常见的练习者是“初级八套绳径”:即四大基本功、跳绳八结操、跳绳舞、行军跳绳和绳阵、健美跳绳操、长绳跳、双绳跳、跳绳操。《初级八套绳道》往往伴随着音乐《跳跳歌》。

同步跳绳是指参与者以各种方式跳过一根或多根绳子的运动。花样跳绳在传统跳绳的基础上，融合舞蹈、技巧、武术、街舞、音乐等多种体育艺术形式，将速度与力量、难度与花样相结合，逐步发展成为集健身、娱乐、竞技、表演为一体的体育项目。