尊巴是什么？

尊巴是国际流行的健身课程。“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一堂60分钟的尊巴健身课，分为几个不同节奏强度的阶段，即使是没有任何舞蹈基础的人，也能轻松愉快。

“混血”舞蹈的诞生是健身教练即兴创作的。十多年前的一天，哥伦比亚著名健身教练贝托·佩雷兹走进健身房，准备上课。他突然意识到自己忘记带健身音乐了。无奈之下，佩雷斯抓起车上的几盒磁带，都是非常传统的拉丁音乐和舞曲。上课时，佩雷斯硬着头皮根据音乐节拍即兴设计动作。没想到，这次救援让尊巴式成为佩雷斯健身房里最受欢迎的运动。尊巴的运动特点主要体现在它狂热的音乐节奏和肢体动作上:跳跃、挥舞手臂、扭动臀部、拍手摇头，就像在酒吧里跳舞一样。这样的大强度运动对减肥塑形有很好的效果。在运动中，人们可以边唱歌边跳舞，同时运动。有练习者说每节课能消耗700多卡路里，练完总会出汗。Zumba健身公司总裁阿尔贝托·帕尔曼(Alberto Paellmann)说:“减肥不必为难自己。“就像把药丸藏在糖豆里一样。”