听音乐对工作的影响

很多人喜欢边工作边听音乐，但是听音乐真的有助于提高工作效率吗？《大西洋月刊》旗下的数字新闻网站Quartz做了一份调查报告，报告指出听音乐确实能提高生产力，并总结了六大主要效果。《好奇心日报》编撰了这份报告。

第一，音乐确实能改善心情。当你听自己喜欢的音乐时，大脑释放的多巴胺可以减轻压力和焦虑。2013发表在《认知科学趋势》杂志上的一项研究引用了一个实验:音乐可以给即将接受手术的患者带来类似于抗焦虑药物的效果。换句话说，听音乐可以调节我们的心情，愉快的心情反过来可以提高我们的注意力。

第二，不是所有的音乐都对工作有益。2012环境音乐小范围调查显示，如果在工作场所播放歌曲，有歌词的音乐会削弱人的注意力，而没有歌词的纯音乐不会有这个问题。《应用声学》杂志上的另一篇论文进一步证实，外部“声音”越清晰，对我们表现的干扰就越大。

第三，音乐对体力劳动有好处。伦敦布鲁内尔大学的心理学家科斯塔斯专门研究音乐对人体机能的影响。据他介绍，听一些节奏明快、旋律优美的音乐，可以延缓疲劳，增强运动强度。

第四，音乐可以让重复的工作变得更愉快。根据神经科学家丹尼尔·莱维汀的说法，音乐可以让重复的任务变得不那么无聊。在反复做同一件事的时候，我们很容易因为讨厌的“情绪劳动”而失去耐心。这个时候，音乐可以抚慰一些焦虑。

第五，听熟悉的音乐更好。一项心理学研究表明，当我们听到熟悉的旋律时，大脑中能够产生强烈情绪和注意力的区域会更加活跃。在听不熟悉的音乐时，我们的注意力会因为“适应新的声音”而分散。

第六，课间听音乐也有效。一项针对未成年学生的研究发现，在两项任务之间的休息时间听音乐会提高他们的学习成绩和长期注意力集中能力。所以，如果你觉得在写论文或报告时感觉不到任何旋律，不妨在休息时听一会儿。

文章最后总结道，你在工作中选择的音乐应该取决于四个因素:歌词的比例、你对这首歌的熟悉程度、工作的重复程度、你从事的是脑力活动还是体力活动。

以上是关于听音乐对工作效率的相关影响。希望对你有帮助。

——摘自李翔的《知识参考》。