舞波练习法

波主要讲的是关节动作的连续性。不用多说，循序渐进的练习，然后把它们连接起来，综合起来，主要是多连接。

如果你是女生，那么你的柔韧性要比男生好，这是一个资本~腰部的柔韧性要靠平时多活动腰部，找感觉，比如移动胯部以下的上半身，好像左右错位了，然后恢复。

如果你是男生，那么你可以把注意力更多地放在向前和向后运动的波浪上。比如popin里的“浪”。手臂部分比较好学。我是女生，可以学。男生的实力肯定更胜一筹。

扩展数据:

波，俗称流舞、浪舞，就是像波浪一样把动作从身体的一侧转移到另一侧。近年来，在wave的基础上，衍生出了一种新的Rave风格，其特点是大量扭动脚踝的动作。

新手在练波的时候，handwave是按照分解来做的，手指→手背→手腕→手肘→肩膀。想找感觉的可以倒着练。很多人对反浪有一定的感觉。

Badywave也是一样。从上到下对有些人来说很难，但从下到上对有些人来说很简单。这是找到感觉最快的方法。因人而异，自己选择吧。

注意handwave，最重要的是相对用力快速地将手推回手腕，这样就可以轻松带动半个的各个部位的动作。

在badywave中，向前运动的是臀部，这是最关键的，也是带动全身继续这个运动的重要环节。

当然这几个字就像“十”一样，只是波浪的垂直部分，但是水平视觉部分的练习就另当别论了。

参考资料:

浪舞-百度百科