不一样的本能

注重保健的人会注意身体的任何情况，包括饮食、工作和休息、生活方式等。其中，大便更值得关注。通过排便，体内的毒素可以被运送出体外。对调理脏腑、清理肠胃垃圾很有好处。

现在人们的工作比较紧张，生活不规律，三餐不按时吃饭，最重要的是大家早上都很忙，没有足够的时间排便，所以会影响排便习惯。

像吃饭一样，排便是一种天生的本能。这和一天吃三餐是一样的。有的人一天排便两三次，有的人一天排便两三次。一天有多少次是正常的？

“一天一大便”是个误会，每天拉一次只是大家自己想象的状态，但并不意味着只有这样才是最健康的，毕竟每个人的身体、饮食习惯和生活习惯都不一样，排便频率也很正常。

所谓正常排便，次数不是最关键的，关键是状态，大便的特征、颜色、气味、人体的异常反应、自己的感受是最重要的。

只要排便不困难，稀释明显，人们就会一天排便三次至一周三次。但如果大便一天三次以上，大便稀少，则为腹泻，需要治疗。

减少大便次数是便秘的主要表现之一，此外，大便干燥结块，又称便秘。如果粪便每周少于三次，可以诊断为便秘，也需要注意。如果出现了这种