哪些运动燃烧脂肪最快？燃烧脂肪最快的运动是什么？
1，哪种运动燃脂最快？
热门1:拉丁操
拉丁舞，来源于国标，不强调基本步伐，强调能量消耗，对动作细节要求不高，注重运动量和髋、腰、胸、肩关节的活动。除了运动，你还可以尽情享受。拉丁健身操需要100%的情感投入。拉丁的感情展现的越充分，就越能在音乐中释放情绪，同时你的脂肪也会一起燃烧。
适合人群:运动量少，腰围臀围过大的白领。
瘦身效果:3颗星
瘦身部位:臀部、腰部、臀部、大腿内侧。
蔻驰提示:最好选择软底的运动鞋；全身心地投入，随着音乐扭动臀部和腰部，正常呼吸。
热点二:呼吸练习
这种健身方式通过姿势、呼吸、冥想等练习，平衡神经系统，缓解心理压力。调节内脏系统，排除体内毒素，轻松减肥。经过长时间的练习，肌肉的柔韧性也会得到意想不到的提高。
适合人群:30岁以上女性
瘦身效果:2星
瘦身部位:全身
蔻驰的建议:上课时最好空腹，课后40分钟内不能吃东西或洗澡。最好穿宽松的棉质衣服，赤脚，不要戴首饰。为了保持环境的安静和安心，最好关掉手机。
前三名:有氧运动
它及时结合了现代舞、流行舞等各种素材，在锻炼的同时提高了乐感和协调性，更重要的是增加了趣味性，消除了单调和无聊，可以在短时间内接触到更多的锻炼形式。另外，适度扩大关节，拉伸肌肉，可以让身材变得修长。
适合人群:对身材有较高要求的女性。
减肥效果:4星
瘦身部位:全身
蔻驰提示:上课最好穿轻便的运动鞋和贴身的健身服，注意饮食，会达到更好的瘦身效果。
前四名:动感单车
虽然只是重复循环，但是它最大的诱惑是你可以锻炼的很高。迷幻的跳跃灯光和动感震撼的音乐，让你觉得自己是在迪厅而不是健身房，让你疯狂的人也不像健身教练，而像专业的dj。不要小看这个骑行运动。一节课下来，大概消耗400卡路里，相当于跑步一个半小时。
适合人群:年轻女性
瘦身效果:3颗星
蔻驰提示:因为是剧烈运动，所以最好选择排汗效果好的短裤或者超短运动裤。
家庭健身，有氧运动，瘦身，局部减肥。
2、瘦腰饮食
1.杏仁
这种美味的坚果富含蛋白质、纤维和强大的抗氧化剂——维生素e，它含有矿物质镁，这是人体产生能量、塑造肌肉组织和维持血糖所必需的。稳定的血糖可以有效防止过度饥饿导致的暴饮暴食和肥胖。然而杏仁最神奇的作用是它可以禁止身体吸收热量。研究发现，杏仁细胞壁的成分可以减少人体对脂肪的吸收。所以，胃在消化杏仁之前，就已经把自己“瘦”了。
最佳食用量:每天一盎司(约23粒)，约160卡路里。
2.瘦腰蛋
你找不到任何蛋白质比鸡蛋更丰富的食物。鸡蛋受到营养学家的高度重视，因为它们含有各种主要氨基酸，这些氨基酸被身体用来“生产”从肌肉纤维到大脑化学物质的几乎所有东西。研究发现，早餐吃鸡蛋的人一整天都不会觉得饿。鸡蛋中含有的蛋白质和脂肪能让人有饱腹感。
最佳食用量:如果你的胆固醇不高，每天吃一个鸡蛋。(一个鸡蛋含213毫克胆固醇)