斗牛舞蹈小贴士

拉丁舞的基本功一定不能马虎。首先要进行基础的体能训练，提高身体的柔软度，为以后学习高难度技能打下基础。以下是我对斗牛舞蹈的小技巧，欢迎阅读参考！

斗牛舞蹈小技巧1其实你只需要掌握几个概念。跳斗牛舞的时候，姑娘是斗篷，还是牛。女生牛步的时候，双方的眼神对视，有种互不相让的感觉。当然，肩部和背部肌肉要向后拉，而骨盆要向前，不要突出腹部，保持身体稳定和稳固的感觉，而骨盆通常是向前推到你的左侧或右侧，而不是前面。由于骨盆会尽量往后拉，以保持上半身稳定，所以头部会有向下的感觉，以保持身体平衡。如果男女生身高有差异，不能用压缩上半身长度来表达，而要尽量通过弯曲双腿来弥补。

拉丁舞，公牛舞

斗牛舞是一种模仿西班牙斗牛士动作的交际舞。斗牛舞的音乐有四分之二和四分之三拍，进行曲的所有音乐都可以用于斗牛舞。跳斗牛时，男人要有斗牛士的威武风度，手肘微抬，胸膛敞开。原则上，男人和女人应该靠得更近，但也有一些因为斗牛的步骤不同而稍微远离对方。

斗牛是男人的舞蹈。

跳斗牛的时候，姑娘是斗篷，或者是牛。女生牛步的时候，双方眼神对视，有种互不相让的感觉。当然，肩部和背部肌肉要向后拉，而骨盆要向前推，不要突出小腹，以保持身体的稳定感和稳定性。然而，骨盆通常被推向你的左侧或右侧，而不是你的前方。由于骨盆会尽量往后拉，以维持上半身的稳定，所以头部会有向下的感觉，以维持身体的平衡。

还有一个重要的概念。与其他拉丁舞不同，斗牛舞是一种以男孩为主要表演对象的舞蹈。所以女生不要比男生高一步，要有凝视对方的感觉，这样男生会微微低头，女生会微微抬头。而且头部通常在左边或者不在中间。所以他所谓的抬头并不是真的抬头，是指身体往后拉的时候上半身会站起来，头相对于身体是往下叫的，但是看起来会相当僵硬，整体有被拉起来的感觉。

另一个是手的摆动。请记住斗牛的肩膀是延伸到手轴的概念。所以，请尽量不要从肩膀到手轴有起伏，就像你拉的斗篷不能掉，手的摆动不能太僵硬。感觉像拉斗篷。女生好像在拉裙子，两个人跳的相对位置更像是平行的感觉。还有一些基本的步骤，不应该平铺直叙地练。正常走路就好，不要拉脚背，尽量不要让身体波动。

斗牛札记

斗牛舞是一种有故事的舞蹈，比如公牛和斗牛士之间的战斗。斗牛士最后给公牛披上红布，将它刺死。此外，斗牛和其他拉丁舞还有很多不同之处。

(1)斗牛舞三分

1.安静:斗牛只涉及上半身和下半身的扭动，上半身一直是一个整体。无论是旋转还是移动，都没有伦巴那样的肢体表现，所以上半身特别安静。

2.焦点:斗牛始终保持焦点，眼睛不会游动，找一个目标点。

3.反射:女生一定要反射男生的任何动作。

(2)角色

跳好斗牛需要想象力。首先，我们必须了解斗牛的作用:

男孩:斗牛士

女孩:

1)斗牛士手里的红色披风(如果男生拿着红色披风，女生就一直趴在披风上)

2)披着斗篷的奶牛

3)藏在红色斗篷下的剑(剑:一只手伸直与身体另一只肩相连，斗篷:除“剑”以外的部分为“斗篷”)

(3)斗牛框架式

1)上半身整体移动，将重心推向前脚掌，中间部分像一个支点，与两脚形成三脚架形状。

2)上身双手向前撑一大圈，背部向后打开，手掌朝下，力量撑地。你的拇指和食指缠绕着一件红色斗篷，位置等于你的肚脐。你的手从肩膀开始形成一个下垂的弧形。

3)保持上半身的框架形状不变，对着下半身悄悄转动。转到极限时，身体后侧的线是从脚到腰，再到胸到头的直线。头部总是朝向前方，下巴朝向前方一侧的肩膀。后侧背部略转超过中轴线，前肩略低于后肩。中间部分向斗篷的相反方向延伸。

4)左右转弯时，上半身固定在中段以下，保持上半身框架形状，控制胸部以上向后的角度，头部始终不改变方向。

(4)基本动作

1)标记时间:

1，双脚轻轻迈小步，双脚向上翻，再向下踩，安静均匀地左右交换。

2.大踏步保持膝盖不动，小腿向后抬起，然后向前踢腿。这个过程在你的膝盖上方非常安静，你不会看到你的膝盖在动。

2)移动身体一侧，向下压。那只手似乎像被刺伤的牛一样向下移动。臀部向前挤压，中间部分向前推。当重心超过脚掌时，后脚放松，脚往前走，停在重心的一半。在这个过程中，重心总是不停地向前移动。将头部的焦点保持在用手拖动的“牛”上。

3)旋转:斗牛舞蹈中身体的旋转不会像伦巴那样先左后右。保持上身框架不变，双手握住红色披风，旋转到底，晃动披风。

(5)斗牛舞蹈的音乐

斗牛舞的音乐是按照一定的规则写出来的，总共会有三段，每一段都有不同的节奏和节拍。

斗牛舞小贴士2斗牛舞是从一种外语音译过来的，叫帕索多尔。我们习惯称之为斗牛舞。斗牛起源于西班牙。斗牛舞的舞蹈动作是西班牙斗牛士模仿的，它的音乐伴随着西班牙风格的进行曲。它的音乐和舞蹈都表达了斗牛场中的紧张和兴奋。

在斗牛舞蹈的动作中，男方模仿斗牛士，女方象征斗牛士手中的斗篷。所以男方一定要保持一个强壮英姿，女方一定要和男方默契配合，共同打败野牛。

斗牛舞的音乐是2/4拍，一小节两拍，重音在第一拍。舞蹈从音乐小节的第一拍开始。

斗牛舞的舞步是一步一个脚印，它的舞步有四步、八步等。

斗牛舞和桑巴舞一样，也是一种行进舞。

斗牛舞是一种表现斗牛士在斗牛场上挥舞斗篷，勇敢机智地与野牛搏斗的壮观场面的舞蹈。斗牛舞蹈伴随着西班牙风格的进行曲，其鲜明的强弱节奏和铿锵有力的旋律烘托着斗牛场中激动人心的情绪。跳斗牛时，男子必须保持强壮、英姿飒爽的姿势，脚部动作有力，膝盖微微弯曲，这样才能控制腿部动作。步法多用掌跟，男女搭档要近一点。所有的舞步，手臂动作的协调和身体的转动都要有力，发力要快，发力要坚定，瞬间停下来，特别强调膝盖和脚的力量。

有些动作，正常情况下男女是没有相对的脚部动作的。比如16步7-16，男子脚到位，女子动作从手拉手姿势到反手拉手姿势。当女人们跳她的舞步时，男人们会把手臂的形状从手拉手的姿势变成反向手拉手的姿势。

当然，很多舞蹈老师会把十六步中的动作稍微变形。男子在十六步7-16的舞步中也有动作，不是原地踏步，而是原地换一只脚，另一只脚无重心向前伸出一小步；伸出的脚回到原来的位置，另一只脚再次伸出。这就是舞蹈的变形，是一些高水平的舞蹈老师编舞时常用的方法。所以在看别人跳同名拉丁舞的时候，你会发现舞法并不完全一样，因为是在原型的基础上修改的，斗牛一定要保持气势，因为要和野牛搏斗，所以不要随便，要时刻有自豪感和自信心，符合我们前面说的斗牛的风格。现在很多人跳斗牛，给人的感觉就是压抑。像这样跳斗牛是非常难看的。首先说明舞者只是学习舞步，对斗牛的风格和特点一无所知。

跳斗牛时，动作要符合节奏，同时也要与音乐的意境相协调。当你张开双臂的时候，你应该感觉像是打开了一件斗篷，你应该让你的双臂充满力量。虽然我手里什么都没有，但是我的手臂里充满了内力——由内而外蔓延的力量，似乎在用力地托着我的斗篷。

跳斗牛时，始终保持臀部微微前倾，重心保持在前脚掌上。而且胯部经常会向一侧前方推出。很多人学斗牛舞的时候，老师肯定说过这一点。但是很多人没看懂，所以跳出来的姿势不对。当你站出来移动身体时，臀部向前推的姿势永远无法改变。虽然有人知道斗牛舞的姿势是臀部略靠前，但是在原来的位置时还是正确的。但是，只要开始动身体，臀部的感觉就没了，姿势不对，架子散了。有些严重的不仅不把屁股往前推，甚至把屁股往后撅，一点斗牛的感觉都没有。所以臀部前倾是斗牛舞蹈中最重要的象征动作，一定要注意。

牛舞是拉丁舞五种中最简单的一种，但能跳好的很少，因为大多数人不了解牛舞的风格和特点。一个老师在教学生(初学者)的时候，不可能把一个舞蹈风格解释的这么详细。即使他做到了，当时很多人也无法理解，或者忘记了。所以我在这里整理了一下斗牛舞蹈的风格特点和需要注意的地方，供初学者参考，希望大家把斗牛舞蹈发扬光大。

斗牛舞蹈小技巧3 1手:前底，掌心向上。

双手:前上方，平肩下方，不超过肩膀，手掌朝外。

3双手:略高于头顶，掌心向下。

四手:右手向前下落，掌心向外。

五手:右手手掌向内翻，向外伸，张开。

六手:左手向前下落，掌心向外。

7双手:左掌向内翻，向外伸，张开。

8位手:后腰，略贴于后臂位置，掌心扣合。

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