有没有什么音乐可以缓解18岁老人的焦虑？

要战胜焦虑，你应该学会自我对抗的方法。自信是治愈焦虑的必要前提。一些没有自信的人对自己战胜事物的能力产生怀疑，不相信自己，夸大自己失败的可能性，从而产生焦虑、紧张、恐惧等情绪。所以焦虑症患者首先要自信，减少自卑，相信自己。他们每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点。