顺产时做什么可以缓解疼痛？
Rameze呼吸法缓解分娩疼痛；
1.孕妇可以进行Rameze呼吸的第一步——当她们的子宫颈打开约3指时进行胸式呼吸。孕妇先用鼻子深呼吸，再用鼻子慢慢呼气。(阵痛来时的呼吸)
2.当孕妇的子宫口在3指到7指之间。孕妇可以进行拉梅兹呼吸法的第二步——浅呼吸。孕妇先用嘴小吸一口气，再用嘴轻轻呼出。然后慢慢拉长吸气和呼气的时间。从最初的几十秒到最后的吸气呼气，总时间可以达到一分钟。
3.当孕妇宫颈超过7指时，可以进行拉梅兹呼吸法第三步——喘息呼吸法。孕妇先用嘴深呼吸，然后像吹蜡烛一样快速呼气，呼唤4-6次。
4.当孕妇开始走向产床分娩时，(胎儿尚未到达产道)，可以进行Rameze呼吸法的第一次启动——呼吸运动。孕妇先深呼吸，然后快速呼气3-4次，最后呼出所有的气息。孕妇可以把呼吸想象成吹一个非常费力的气球。
当胎儿已经进入产道，从外面可以看到头发的时候，孕妇就可以进行Rameze呼吸的最后一步——用力推。这时候孕妇只需要长吸一口气，然后憋住，腹部向下推，就像拉千年大便一样把胎儿生下来！
如果你记不住拉梅兹的呼吸，一定要记住以下两点:
孕妇可以从怀孕第七个月开始练习Rameze呼吸，有助于以后顺产，也可以减轻顺产时的疼痛。当然，由于顺产时子宫收缩的疼痛，孕妇在分娩时可以不在乎使用拉美泽呼吸法，但一定不要紧张，听从医生的指导，这样可以减轻疼痛，有助于顺产。
很高兴回答你的问题！女人爱孩子，说实话，女人也怕疼，尤其是生孩子那种撕心裂肺的疼，刻骨铭心，不愿提及和回忆。随着时代的发展，很多人也在想尽办法解决分娩疼痛的问题。我们这里说的分娩疼痛是指自然分娩，也就是顺产时的疼痛，不是剖腹产。如果是剖腹产，整个手术过程是无痛的，麻醉后还是会疼。可以申请镇痛泵缓解疼痛。
有什么方法可以缓解分娩疼痛？
总的来说，到目前为止，完全解除分娩的痛苦是不可能的，只能缓解。最直接有效的方法就是在宫颈开三指的情况下，给无痛针进行无痛分娩。我们知道，顺产的孩子，是要张开手指的。事实上，当他张开手指时，大多数人都无法忍受疼痛。因此，当子宫颈向他的手指打开时，就有更多的无痛分娩。另外，水中分娩可以生孩子，据说可以大大减轻痛苦。但是，在中国，水中分娩的人还是很少。另外，怀孕后要多运动，主要是监督体重，胎儿大小合适，胎位正确，孕妈妈盆骨宽，生育力强，会阴弹性高。在分娩的过程中，可以加速产程，也就是说可以通过缩短产程来快速结束分娩，从而减轻痛苦。
总之，目前没有办法完全消除顺产的痛苦，只能通过无痛打针、孕后适当运动、控制体重、锻炼会阴弹性、学会如何正确有力地缩短产程等方法来减轻痛苦。
顺产时做什么可以缓解疼痛？
怀孕期间:
生产期间:
我个人认为分娩时最有效的镇痛方法是无痛注射和拉玛泽呼吸法。其他的只能说有一定效果。
以上是我的回答，希望有帮助。
临产的疼痛就像是折断10根肋骨的疼痛，让很多孕妈妈望而却步，但有近50%的妈妈能够忍受这种疼痛，坚持到最后，顺利生下孩子。我真的很佩服这些妈妈。
顺产的痛苦其实是可以减轻的。只要找到正确的方法，就会坚持到那一刻。
如何缓解顺产的痛苦？
1，找人陪你
找个老公或者最信任的家人陪着。他会在言语和行动上给予支持和鼓励，从而坚定他的信心，减轻他的痛苦。
2.注意休息
在肚子不疼的时候抓紧时间躺下休息，或者吃点自己喜欢的零食，为即将到来的新一轮痛苦积蓄力量。大喊大叫会让疼痛更加明显。
3.放松
放松点，不要总想着接下来会有多痛苦，想想即将到来的孩子有多可爱，会给你带来多少欢乐，就不会那么痛了。
4.了解分娩
多看书了解分娩的过程。其实每个妈妈的分娩经历都不一样。没有统一的疼痛。她有3天3夜的寿命，她有10分钟的寿命。只要她做好准备，并没有她想象的那么难。
5、坚定信心
你要对自己有信心，相信自己能克服困难。你的生命中没有多少孩子。生完孩子后，你会充满喜悦，痛苦很快就会消失。
6.按摩背部
让家人帮忙按摩背部，缓解肌肉紧张的疼痛。整个人也会得到一些放松，疼痛感也不会那么强烈。
7.改变姿势
勤换姿势，找到自己最舒服的姿势，享受一会儿，疼痛就会减轻。疼痛再来的时候，再换个姿势，以此类推，疼痛一般会得到控制。
8.学会呼吸
学会深呼吸。宫缩来的时候，深吸气鼓起腹部，呼气的时候慢慢均匀下降，可以减轻疼痛。
9.消遣
通过和家人聊天、看视频、听音乐等方式转移注意力。，而且不要刻意去想宫缩时的疼痛。如果你不注意疼痛，就不会太痛。
10，巧用冰
冰块是缓解疼痛的好东西。可以在背部敷冰块缓解肌肉疼痛，也可以放在嘴里保持口腔湿润。
总之，缓解分娩时疼痛的方法有很多，只要掌握其中几种，就能让分娩变得更轻松。
很多孕妈妈从孕晚期或者即将分娩的时候就会感到紧张焦虑，因为分娩真的是非常非常痛苦，痛苦指数可以在10以上。虽然分娩很痛苦，但有些技巧可以减轻痛苦。
1.产妇分娩的心理准备
如果一个孕妇缺乏心理准备，对将要发生的事情充满焦虑，她就会对疼痛特别敏感，因为焦虑会引起休克反应，进而引起疼痛。所以孕妈妈提前了解分娩的相关信息，对减少这种焦虑很有帮助。
2.丈夫的亲密伴侣
分娩伴侣的支持有很大的积极作用，可以缩短分娩时间，促进胎儿娩出。丈夫需要揣摩妻子的意愿，给予鼓励和支持，比如给妻子按摩后背，在她耳边说一些鼓励的话或者用充满爱意的语言表达爱意。
改变身体位置和姿势
当阵痛袭来时，鼓励产妇经常变换体位，这样也能缓解背部疼痛，如走路、在分娩球上弹跳，或蹲下，选择让她舒适的体位缓解疼痛。
4.学会深呼吸
孕妈妈提前学习分娩的呼吸方法，帮助她在宫缩时集中呼吸。如果让她在每次宫缩后深呼吸、叹气，可以帮助她“呼出紧张的情绪”，这对分娩是非常有力的。
5.无痛分娩
所谓“无痛分娩”，医学上称为“分娩镇痛”，就是在分娩过程中，用各种方法减轻甚至消失疼痛。药物镇痛包括笑气吸入、肌肉注射镇痛药物、椎管内分娩镇痛等。
无痛分娩方便安全，有助于孕妇顺利度过分娩，减轻疼痛。
分娩的痛苦是无法忍受的。医学生将疼痛分为十个等级，其中分娩时的疼痛被视为特殊疼痛的最高等级。可想而知，分娩的痛苦是极其剧烈的。那么有什么方法可以减轻分娩的痛苦呢？
缓解分娩疼痛的方法主要有两种，非药物镇痛和药物镇痛，后者优于前者。
非药物镇痛
1，精神慰藉
现在很多医院都允许丈夫陪产。如果丈夫陪伴婴儿，可以通过精神安慰帮助妻子减轻痛苦。精神安慰其实是通过缓解焦虑和紧张来放松孕妈妈的全身，从而降低身体对疼痛的敏感度。因为在紧张状态下，人体肌肉对疼痛会更加敏感。
2.水中交货
水中分娩可以减轻宫缩的痛苦。有了水的浮力，孕妈妈腰部的压力会减轻，肌肉也会放松，会比传统的分娩方式轻松很多，痛苦也小很多。
3.改变姿势
在分娩的过程中，不同的姿势也会带来不同的疼痛。孕妈妈可以根据医生的建议或者自己调整最舒适的姿势，可以减轻分娩的痛苦。
4.呼吸法
有节奏的吸气和呼气，配合宫缩进行呼吸，也能减轻分娩疼痛。怀孕的妈妈在分娩时可以集中精力呼吸，可以转移注意力。
身体缓解和镇痛(无痛分娩)
注射止痛药
无痛分娩不是全程无痛苦。大多是在子宫内开2-3指后注射药物缓解疼痛。无痛分娩注射的麻醉剂量很小，比剖腹产小很多，孕妈妈不用担心影响胎儿。无痛分娩会减轻很多产痛，但也因人而异。部分孕妈妈麻醉后仍有强烈的疼痛感。
分泌时放松心情，有节奏地呼吸，配合医生的努力，可以通过调整自己的调整来减轻分娩的痛苦。
我是一个帮助妈妈，资深育婴师，我个人信奉“育儿经”帮你解决带宝宝路上的问题~
由于产道的坚韧和曲折，婴儿很难“逃脱”。宝宝在妈妈的产道里需要多次改变姿势，才能慢慢爬出来。这个过程很慢。
婴儿需要时间来慢慢适应母亲骨质产道的坚硬部分。顺利分娩的过程是母亲的生产力、产道和婴儿身体的直径相互适应的过程。既然互相适应需要一定的时间，那么长期的痛苦是必须的。只有经过长时间的阵痛，母亲的产道才能慢慢“打开”，婴儿才能轻松通过。一般来说，初产妈妈的宝宝通过妈妈的产道需要12小时-16小时，而产褥期妈妈只需要8小时-12小时。
疼痛的时间和强度过短过急，容易造成产妇产道严重撕裂、大出血、新生儿颅内出血和产伤。疼痛的时间和强度过缓过弱，会引起产妇疲劳，疲劳会使产程过长，器械助产率增加，新生儿窒息率和新生儿产伤率增加。所以短时间内无法完成正常分娩。
虽然婴儿在母亲体内需要跋涉的路程只有10厘米左右，但每一毫米的前进都是由母亲的痛苦完成的。所以准妈妈要正确理解分娩时疼痛的含义。为了宝宝的健康，他们不应该害怕疼痛。只有这样，他们才能生出聪明健康的宝宝。
既然分娩的痛苦需要很长时间，那么如何缓解呢？
二、缓解分娩疼痛的四种方法
1。带私人陪练的产前分娩预演
这种方法是从孕妈妈对分娩的恐惧开始的，因为孕妈妈的恐惧和紧张会使子宫收缩不协调，影响宫颈扩张，加重疼痛，所以这些方法可以调节产妇心理，减少产前疼痛的疼痛反射。
第一步减轻分娩疼痛，孕妈妈需要详细完整的了解分娩过程和相关的医学知识。而这些内容，孕妈妈可以在孕课堂上学习，也可以向医生请教。孕妈妈在接受产前分娩彩排的私人陪练时，医院为孕妈妈模拟一个完整的产程和分娩过程。整个过程从开始就包括了临产的征兆，咨询，模拟分娩。
这样，通过让孕妈妈熟悉临产的过程和医院的环境、设施，让她们有良好的心理认知，消除恐惧，轻松分娩。
2。分娩镇痛温水浴
这种方式是通过水的物理特性，缩短孕妈妈分娩时带来的痛苦，抑制分娩带来的痛苦。孕妈妈的紧张、恐惧、痛苦都会影响分娩的进度。适当的温水，有其独特的刺激作用，可以加速孕妈妈的新陈代谢，调理身体。
借助水的浮力，抵消重力，使孕妈妈的子宫颈在分娩时扩张，帮助孕妈妈接受体内强大的喷涌力，从而更好地放松或调整舒适的体位。这样可以有效缓解分娩前的阵痛，缓解孕妈妈的紧张情绪，平复孕妈妈的情绪，起到缓解疼痛，促进顺利分娩的作用。
3。音乐分娩镇痛
镇痛分娩音乐利用了音乐的神奇功能。听觉通路和痛觉抑制中枢在大脑中非常接近。这样，准妈妈的注意力就会转移到音乐的旋律、节奏、音高、音质、速度上，从而分散对分娩疼痛的诱导。
另一方面，孕妈妈在听到美妙的音乐，获得心理上的满足后，可以唤起一种喜悦的感觉，从而放松神经系统，使孕妈妈的心肺功能处于良好的状态。而且音乐分娩镇痛可以指导孕妈妈有效使用呼吸，均匀用力，缩短产程，使分娩更加顺利。
更重要的是，在没有丈夫和家人陪伴的情况下，音乐还能给孕妈妈高度的精神支持和心理安慰。现在一些医院有音乐治疗师，可以结合孕妈妈的情况，运用不同的“音乐心理治疗”方法，设计制定相应的“音乐心理治疗”计划和方案。
4。导乐全程陪伴分娩
如何缓解分娩的痛苦，孕妈妈需要一个教练。如果你害怕笨拙的准爸爸起不到镇痛的效果，那么孕妈妈可以聘请一位经验丰富的“导师”为她接生。
我生过两个孩子，都是顺产。
生第一胎花了10小时。
早上开始的时候，我看到红肿和很多血。当时我很紧张。我赶紧去医院做胎心监护。一切都很好，我又回家了。
到晚饭后9点，开始有点疼，有规律的有点疼，然后越来越疼，疼的间隔越来越短。我在床上休息，疼的时候就抓着床，感觉要抓破了。
家里人说第一胎没生那么早，刚才疼就不要太早去医院了。我得忍，我不知道怎么算痛，只要痛，我就忍。午夜时分，老公看到我疼得咬牙切齿，心疼不已，就把我送到了医院。当时我没有力气爬起来，还要下楼梯，只能在老公的搀扶下慢慢走。
到了医院，医生随后做了胎心监护。我能在哪里躺下？疼的时候我翻来覆去，简直就是煎熬。医生觉得胎心监护结果很差，我以后再做。
我又查了一下子宫口开了多少。我没有动过一根手指。我已经疼了几个小时了。我没有动过一根手指。我当时超级郁闷。
晚上到了医院，正好有很多人要生了，根本没有床位。还好在过道弄了个临时的，终于可以躺下了，医生也不管了。我在床上感到越来越疼，疼到骨头里了。每次疼的时候都拼命喊，妈妈，疼，真的疼。
老公看我这么痛苦，去看了好几次医生，医生都不理我。直到感觉裤子全湿了才发现羊水破了，医生终于把我推进了产房。
赶紧给我消毒，让我配合她。她说她会深呼吸，用力。当她进入产房时，她感觉不那么痛苦了。她一心只想生个孩子，一直叫我喘口气，用力，可是孩子还是不出来，感觉自己的力气快没了。
每次胃疼的时候，医生都让我用力，弄得我真的瘫痪了。我觉得自己根本生不出来。我真的很想把孩子放回去。最后，孩子终于出来了，我整个人都软了。
生二胎很快，一共六七个小时，但是感觉更痛苦。生完孩子不想要孩子。
产后恢复的挺快，半年瘦了30斤。
我觉得主要是孩子多喝牛奶，容易瘦。
我也没用腹部除皱。我多做家务，多运动，身材恢复的很快。
我的两个孩子都是顺产，时隔多年，想起分娩的过程，我还是心有余悸。痛，痛，痛，生孩子真的是太痛了，也正是因为这种痛，很多没有剖腹产指征的产妇选择了剖腹产，甚至有的中途转剖腹产，吃了两次苦。味道可想而知。
顺产是一种顺应自然，符合自然规律的分娩方式。很多产妇也知道顺产对自己的健康和宝宝都有好处，但是一想到阵痛就望而却步。其实我完全能理解他们的心理。那么有什么方法可以减轻分娩的痛苦呢？
缓解分娩疼痛的方法有很多，如无痛分娩、导乐分娩、水下分娩、陪伴分娩等。，还有拉梅兹的呼吸法，精神安慰法，打瑜伽球等等。其实这些方法大家应该都知道。我结合自己的亲身经历和身边其他朋友的分娩经历来谈谈如何缓解分娩疼痛。
1，无痛分娩
我一个朋友用的无痛分娩，第一产程宫口开到第三指才打麻药。虽然有一个痛苦的过程，但据我朋友说，无痛分娩两三分钟后，他就不觉得疼了。当然，无痛分娩受时间和剂量的影响。只要控制得当，基本不可能感受到分娩的痛苦。但有一个统计，15%的孕妇无痛分娩后仍有疼痛感，只是疼痛感明显减弱。
很多人担心无痛分娩用的麻药会对宝宝有影响。其实这个不用担心。麻药用量只有剖腹产的十分之一。剖腹产的人不担心。这个完全不用担心。
无痛分娩的价格根据医院等级的不同波动很大，一般在3000元左右。无痛分娩目前没有纳入医保，但是相对于分娩时的疼痛，我觉得这钱还是值得花的。
2.水中交货
水中分娩是利用水的浮力，可以比分娩床更方便地调整姿势，人在水中可以适当放松心情和肌肉，可以缩短产程，一定程度上减轻分娩的痛苦。
水中分娩通常是无痛的，所以分娩过程会更舒服。
3、拉玛泽生产呼吸法
拉玛泽分娩呼吸法是一种呼吸方法。通过不断的训练，可以将注意力转移到分娩时的呼吸控制上，适当放松肌肉，增强自然分娩的信心，进而达到通过转移疼痛来缓解分娩疼痛的目的。
这种呼吸方法需要在怀孕7个月的时候进行训练。具体的呼吸方法，可以在怀孕7个月的时候学习。我怀两个宝宝7个月的时候，产检医院的护士指导我们学习这个方法。具体效果不知道，因为没有对比。但产科医生表示，如果产妇在分娩过程中能够完全放松身心，会有很好的止痛效果。
4.建立自然分娩的信心。
疼痛其实是一种复杂的生理和心理活动。你越害怕分娩疼痛，疼痛就会越强烈。和很多顺产的人一样，如果对顺产有坚定的信心，就不会二次吃亏。所以建议在孕期多了解分娩知识，了解分娩过程，增强自己处理分娩过程中各种问题的能力。同时，在没有剖腹产指征时，一定要坚定顺产的信心。其他姐妹都能顺产，为什么我不能？
上面提到的导乐分娩和陪伴分娩不是重复的，实际上是从心理学的角度缓解疼痛。
总之，顺产的痛苦虽然很痛苦，但还是在可以承受的范围内。如果真的怕痛，可以用无痛分娩。虽然一般会疼到开第三指，但我觉得还是比剖腹产有优势。另外，无痛分娩虽然不能纳入医保，但一般不会比剖腹产贵。
都是天生的，没有网上说的那么恐怖！有一些痛苦，过程很顺利。
我老婆没说疼，他很坚强！我妹妹在产房哭着找妈妈，我在外面听到了。
然后宝宝出生后，我给她讲了她生孩子时的状态，她们都笑了。
所以生孩子是很痛苦的。但绝对没有想象中那么痛苦，也没有网上文章说的那么恐怖。比如还有一个孕妇，痛得自杀了，这毕竟是少数中的少数。互联网这么多年，报道的只有一例。所以生孩子的痛苦是大多数女性可以接受的。
那就生个孩子。对于一个女人来说，这是她一生中不可或缺的经历。人生的喜怒哀乐，悲伤和痛苦。不得不经历。然后他才能面对更多的人生经历。从生儿育女，可以到达人生的智慧。解决更多生活上的困难。
从一个小婴儿开始。这是婴儿来到这个世界。第1次经历。他可以自己做这件事。于是宝宝挤过产道。他会特别健康。而且孩子的头骨从兴门穴来看是软的。只是为了适应产道的挤压。宝宝出生后，会慢慢成长，慢慢愈合。
我有一个朋友，她的三个孩子都是剖腹产的。他的孩子经常去医院。而且经常莫名其妙的发烧，去医院也找不到原因。我父母也很心痛。好在孩子就是这样，也有人养。
看到有网友说。使用各种麻醉药品。然后我会在工作中发现。许多女性都有腰痛问题。因为我是中医针灸师。然后这种腰痛很多都是生孩子的时候在命门穴注射麻药引起的。而且这种病对她来说很难治疗。他们在剖腹产时注射了麻醉剂。后来腰痛了很久。所以要不要剖腹产，要看自己，看辅助妇产科的医生，看具体情况。具体面对。
顺产可能是生孩子的时候，疼一段时间。剖腹产，孩子出生了还疼了7天。
许多妇女生下她们的孩子。手术的伤口在下雨天仍然会隐隐作痛和刺痛。
所以如果你，如果你的指标正常。我想妇科医生也会建议你顺产。
用更宽广的胸怀面对生孩子这件事。他是你人生中宝贵的经历。没有通过婚姻生过孩子的女人，她的人生是不完整的。你想亲自迎接一个生命的诞生。这是一件多么值得骄傲的事情。
回答完毕。