尊巴是什么？

它将音乐与动态且简单易学的动作和间歇性有氧运动相结合。尊巴是一种由舞蹈演变而来的健身方法，融合了桑巴、恰恰、萨尔萨、雷鬼、弗拉门戈和探戈。“Zumba”一词源于哥伦比亚俚语，意为“快速运动”。一堂60分钟的尊巴健身课分为几个不同节奏强度的阶段，即使是没有任何舞蹈基础的人也能享受到放松和乐趣。

如今，尊巴健身公司在美国和拉美国家拥有大量追随者，他们正在努力将这一项目推广到世界各地。尊巴健身DVD已在全球30多个国家售出超过200万张。据悉，北京也开设了尊巴健身班。

运动体验

尊巴舞属于低冲击有氧运动，难度不是很大。尊巴安全可以得9分。另外，健美运动员在做传统健美操时不容易练到的部位，在尊巴舞训练中也能轻松练到。南美舞蹈的腰部(尤其是腰部两侧)有丰富的扭动动作，训练尊巴舞的人很容易获得增强腰部肌肉的机会，对于经常坐办公室的白领来说是一件好事。

尊巴对颈部和肩部有很好的放松作用。这种运动放松是在节奏指挥下进行的，没有任何额外的负荷。健身者只要热身，就会扭动颈椎，晃动肩膀，即使动作幅度稍大，也不用担心扭伤或挫伤。

尊巴舞的娱乐性和趣味性是尊巴舞成为健身新宠的最重要因素之一。尊巴从根本上打破了基础健身操的局限性，大胆从音乐风格入手，吸收了健身操和拉丁舞的精华元素，让健身者快速到达兴奋点，而不会感到疲劳和厌烦。