听催眠音乐可以催眠自己吗？

催眠音乐在自我催眠中只起辅助作用。如果你掌握了自我催眠的技巧，并且能够完成自我催眠，那么你就可以在听催眠音乐的同时更快地进入催眠状态。但是如果你没有掌握自我催眠的技巧，光靠听催眠音乐是不行的。

另外，自我催眠一定要严格按照书上介绍的方法进行，最好参加一些专业的培训，避免出现偏差。(引自北京华夏思源网站)