石家庄全员核酸检测后实行7天居家防控，这7天中有什么需要注意的？

不要乱跑，注意通风，屋内适当的锻炼。现在正是疫情防控的关键时刻，石家庄的疫情我们大家都知道的，相对于来说是比较的严重，因此石家庄的全部人员是需要隔离的，他们待在自己的家，不能外出需要维持七天的时间，但是这七天也是不能放松的，有什么需要注意的，下面我就来给你们说一说吧。

在这个期间也是不能放松的，保持警惕，不随便的外出，呆在家里，如果必须的外出，是需要向有关的人员上报的，得到同意之后才能外出的，外出的过程中是需要佩戴口罩的，我们大家一定要注意的。在就是每天的饮食是要注意的，多吃一些的蔬菜还有就是水果，因为他们里面含有很多的维生素，可以让我们的身体会更加的强壮，对于病毒的侵犯能力减少。再就是可以在室内做适当的锻炼，加强我们身体的素质，这样运动能够是我们身体里面的血液循环的快一点，能更好的的把我们血液里面的垃圾给拍出来。这样是非常的好的，对我们的身体。

再就是在室内，有很多的家人，我们一定要保证室内的空气是良好的，在天气晴朗的时候我们可以，把我们的房间的窗户打开，这样可以让空气进行交换，达到一个很好的换气的效果，对于大家的呼吸也是非常的棒的。每天保证摄入足够的蛋白质，我们大家都知道蛋白质是很好的对于我们的身体。可以吃个鸡蛋，就很好了，有条件的还可以和牛奶。家里人很多，在吃饭的过程中，也是要有自己专用的筷子，不要用自己的筷子去给别人夹菜，这样容易造成细菌的传染，是一种不好的行为。有垃圾 了要及时的丢弃，不要在房子里面长时间的保留，这样容易造成细菌的繁殖，这样的伤害就更加的大了。

还有就是我们每天要对自己穿的衣服等，进行消毒，这个是非常的重要的，能够把一些的细菌，给杀死掉，是非常的好的。当有人来拜访的时候，我们尽量谢绝这样的行为，很可能会造成病毒的传播，我们大家也知道，病毒传播的速度是非常的快的。当摸完东西的时候，一定要勤洗手，这样也是一个很好的习惯，希望大家在平时的时候，也能很好的去保持这样、