如何让人老而不老？
1，拥抱青春
尽可能燃烧你的年龄，让自己永远年轻，有所作为。现代医学研究表明，人体免疫功能主要受大脑皮层机制制约，“青春化”的心态会促进免疫功能的“年轻化”，从而全方位巩固和改善人体器官的功能。你不妨有个“晚年”，把自己打扮得漂亮潇洒，让别人看起来精神抖擞，心情舒畅，可以消除“老人叹气”的悲伤。
另外，放下长辈的架子，多和年轻人交朋友，把你的宝贵经验传递给他们，从他们身上感受到青春和时代的气息。
2.心胸开阔
心平气和正确处理事情，有一颗宽容的心，不要斤斤计较。你能包容别人，别人也能包容你，这样你就做到了“两全其美，其乐无穷”。其次，不要去想已经处理的事情。最好忘记过去的事，尤其是那些不愉快的事，没必要去想，折磨自己。
3.心情愉快
日常生活中经常笑，可以一扫笼罩在心头的阴霾和烦恼，开阔心胸，使全身处于放松状态，促进消化系统和心血管系统的功能，进而焕发青春活力。
4.保持良好的生活习惯
第一，必须生活规律，每天睡八小时；第二，要经常看电视新闻联播，关心国家大事；第三，要锻炼身体，根据不同年龄选择适合自己身体条件的活动。饭后走百步能活99，最适合老年人。可以根据自己的条件制定锻炼计划。
5、经常听音乐
一段节奏明快、悦耳动听的音乐，会抹去你心中的不快，让你忘记烦恼；一段气势磅礴、昂扬向上的音乐，能让人热血沸腾，充满幸福感，产生积极的力量。那些健康、高雅、悠扬、轻松的音乐，可以帮助你达到解疲劳、愉悦、滋补的目的。
6.培养兴趣爱好
如书画、养花、跳舞、打太极拳、舞剑、上网、写作、摄影等。，不仅可以排除杂念，还可以提高自己的生活质量；它不仅可以缓解疲劳，还可以锻炼身体，让你的生活更加充实、愉快、有意义。
7.和老同学聚会
当你和老同学聚会时，你可以回忆起无忧无虑的童年和童年玩耍的快乐；也可以回忆一下自己在青年和青春期当学生时，努力学习，努力工作，互相学习，互相鼓励的生活。和老战友聚在一起，既能感受到亲密，又能畅所欲言，尤其是回忆起那个战火纷飞的年代遇到的风风雨雨，还有那种磅礴的战斗精神和壮志凌云。无论输赢，你心里都是轻松愉快的。
8.旅行
旅游对老年人来说是一个难得的机会，不仅可以欣赏祖国的异国风光，还可以了解不同民族的历史文化和风俗习惯。当你置身于不同的城乡景观中，清新的空气和梦幻般的环境不仅是精神上的享受，更能让人感到愉悦和放松。旅游不仅可以放松身心，还可以锻炼腿部肌肉。
锻炼腿部肌肉真的可以消除大脑疲劳。因此，多走路对防止大脑老化有积极意义。
9.如何预防抑郁症？
1，保持开朗的心情，多参加一些集体娱乐活动，比如跳舞唱歌。多增加一些兴趣爱好，尝试参加一些力所能及的工作，充实自己。和家人倾诉，倾诉烦恼。多和他们互动，你就能得到年轻人活力的感染。
2.做自己最感兴趣的事情。如果你在事业上没有成功，那就努力提高自己的技能，从自己最感兴趣的事情入手。或者寻找其他成功的机会。做一些能让自己开心自信的活动，尤其是周末，比如打扫房间、骑赛车、写信、听音乐、购物等等。另外，加强体育锻炼对预防抑郁症也有很好的作用。
3.保持友好的态度。愉快的心态可以使人体神经系统的兴奋水平处于最佳状态，促进体内一些有益的激素、酶和乙酰胆碱的分泌，将血液流动和神经细胞的兴奋状态调整到最佳状态，提高机体的疾病控制能力。秋天，一个易得的季节，除了调整和保持良好的生活习惯，不妨给自己开个“快乐药方”。早上起床，出门前记得对着镜子大声说:“我很美，我是最棒的！”“出门别忘了在温暖充足的阳光下微笑。
4.享受音乐。辛苦工作后，稍作休息，听听自己喜欢的音乐，好好犒劳一下自己，沉醉在美妙的音乐旋律中。哪怕只有十分钟，也能帮你缓解疲劳，带给你不可思议的感受。
5、买鲜艳的衣服，不要让自己成为“月光族”，但是在明媚的春天可以用鲜艳的颜色打扮自己，尤其是不开心的时候，选择鲜艳的颜色，让衣服改变心情。
6.积极参加体育运动。每天参加一些运动，如快走、慢跑、散步、踢毽子、体操等。1-2小时，可以缓解阴郁的心情。如果有条件，建议你试试冲浪。从冲浪板上掉下来的体验可能远远超过站在冲浪板上顺着海浪滑行着陆的体验。但是，无论成功还是失败，只要你带着冲浪板走进大海，所有的烦恼都被遗忘，这种快乐往往会持续好几天。感觉站在世界之巅，会充满征服山海的兴奋和自豪。