提高孩子免疫力的5个小诀窍

提高孩子免疫力的诀窍

1.均衡饮食

孩子偏食，营养不均衡会造成抵抗力下降。肉，蛋，新鲜蔬菜水果，品种尽可能多样，少吃各种油炸、重烤过甜的食物。

2.保持良好的卫生习惯培养孩子基本的卫生习惯，尤其在吃饭前，上厕所后和外出玩耍回家时，把手洗干净，可以防止病从口入。

3.多喝白开水多喝水可以保持黏膜湿润，成为抵挡细菌的重要防线。上幼儿园，外出时让孩子经常喝水。注意，要喝白开水，而不是各种含糖饮料。

4.规律的生活习惯成长中的孩子每天需要充足的睡眠，如果你的孩子晚上睡不够，可以让他白天小睡一下多带孩子到空气清新的公园玩一玩，对身体大有益处

5.提高免疫力运动不能少

要提升孩子免疫力，父母一定要让孩子多运动。不过，鼓励孩子运动的最好方式，不是自己在家催促小朋友出去运动、玩耍，而是身体力行陪宝宝一起参加运动红例如:骑自行车、球类运动等，从小培养规律运动良好习惯非常重要。