对开学有恐惧感怎么办

对开学有恐惧感怎么办如下：

首先出现这种恐惧症，要调整生活作息和心态，也可以进行心理治疗。首先要了解出现原因是什么，什么原因导致对学校的恐惧，如果原因找到了，对症解决问题，把原因解决了，这就迎刃而解了。

第二，要调整生活的规律。因为假日期间生活也不规律了，晚睡晚起、上网熬夜等等。一定要按学校的生活要求，制定生活节律，制定作息时间表，什么时间休息，什么时间起床，白天做什么等等。提前按照学校的生活来制定自己的这种状态。

第三，还要积极地调整自己的心态。比如听听音乐、根据电影，让自己的心态好起来。

第四，要保证良好的睡眠，睡眠好了，精神状态就会好，一定要保证把睡眠放在晚上，不要半夜睡，尽量11点以前睡觉。最后可以通过心理医生来进行心理治疗，也是调整的一个办法。

开学恐惧症的主要症状是情绪低落、心慌意乱、无缘无故发脾气、浑身疲劳、注意力不集中、记忆力减退、失眠等，有的还有头痛、胃痛等躯体不适症状。不难想象，在家中享受无忧无虑的假期生活的孩子，可能会耽误学习。

许多孩子由于假期作业未完成、对新学期紧张、迫于中高考的压力等因素对到来的学习生活缺乏必要心理准备，安逸、闲散惯了之后想到开学后紧张、苦累、枯燥的校园、学习生活形成了鲜明的反差，从而产生了焦虑、恐惧的情绪，造成了对开学存在心理阴影。

严重时就导致了开学恐惧症。更严重的可能会导致自杀。与开学焦虑症症状相同，要尽早克服。

简介

一部分是因假期作息生活极不规律，每天看电视、上网、晚睡，早睡早起的良好习惯丧失殆尽；有的在假期里过惯了被照顾的生活，对开学后的独立生活忧心忡忡、无所适从。

还有的学生担心新学期功课、作业太重，担忧学校同学、师生人际关系等，这些已知的与乱七八糟的未知的矛盾重叠交织在一起，更是在为“开学恐惧症”推波助澜。