什么是冥想瑜伽,如何练习冥想瑜伽
真正的瑜伽冥想指的是三个阶段:专注、专注和三摩地。
瑜伽冥想词:
想象自己躺在一片绿色的草地上,柔软,连续,芳香。蓝天上没有一丝云彩。潺潺的溪水,从身边缓缓流过,叫做不知名的野花,争相开放。远处,一头母牛正带着她的幼崽散步,她周围的孩子们正玩得开心。一只蟋蟀在田野里跳来跳去,树上的鸟儿在唱歌。
瑜伽冥想词:用心聆听,远处有瀑布的声音,深呼吸,手中有玫瑰的芬芳;说真的,我感觉我在一个安静的湖面上漂浮,然后我正在深入一个郁郁葱葱的山谷。我不得不用心去感受,我的身体变得很轻,轻到几乎可以浮在空中,我的身体变得很重,重的会沉入地下。优美舒缓的音乐,像一股清泉涌入我的心田,顿时,心情豁然开朗,身体得到最大最好的放松。经常用这个方法调整身心,你会发现自己变得越来越漂亮,越来越漂亮,越来越自信,充满阳光。