一杯白开水

因为这样做可以提神醒脑，也可以令皮肤变得更好，还可以进行排毒等等，总之好处多多。

01、可以起到提神醒脑，整天心情好。

先说，家里的长辈都会说早上起来要喝一杯温开水，很多人都觉得麻烦，甚至不乐意。其实晨起水喝进去约数十秒后就会到达全身各个角落，可以促进细胞的循环代谢，让身体从睡眠中醒过来，有提神醒脑的功效。

再说，我们经过一晚上的睡眠后，由于正常的呼吸就会消耗水分，使人体细胞处于缺水状态，就会出现口渴咽干、皮肤干燥等症状。喝一杯白开水及时补充水分，就能马上改善这些症状，使人不容易上火。

02、促进新陈代谢，皮肤会越变越好的。

除了上面的作用，还有就是早上起床后为身体补水，让水分迅速输送至全身，有助于血液循环，还能帮助肌体排出体内毒素，滋润肌肤，让皮肤水灵灵的。尤其是爱美的女性，天天这样做，比护肤品都管用。

同时，当患者精神压力过大时就会导致便秘。每天早上一杯温开水，可以促进胃肠道的蠕动，对治疗便秘有一定的疗效。水太冷反而会抑制胃肠道的蠕动。

除此之外，大家早晨起来之后一定要记得喝一杯白开水，这样可以改善人体消化道的一些疾病，同时也能够让身体的皮肤更加的水润光滑，值得提醒大家的是在喝水的时候一定要掌握正确的方法，喝水一定要喝温的白开水，或者说在温水里面加入蜂蜜也是不错的选择。

03、总结。

早上一杯白开水，能使身体快速恢复正常状态。水进入肠胃之后，大脑向肠胃发出蠕动的指令。肠胃受到指令后就会产生便意。保持有规律地排便，能干增强身体的新陈代谢，可以预防百病。