舞蹈中提与羞的要领是什么？
沈:中国古典舞训练的基本姿势，在“坐”的姿势中，呼气时气息下沉，感觉气息没有腹部。用下沉的力量，把腰椎从自然垂直切面往下推，形成微微弯曲的胸部，眼皮随着下沉慢慢放松。
包括:中国古典舞的基本姿势。过程和“沉”一样，只是胸腔加强，肩部向内挤压，腰椎弓起，腰部弓起。
中国古典舞的基本姿态。是“包含”的反义词。在提的过程中，肩膀断背，胸部尽量前倾，头部微微倾斜，使上半身的肩膀和胸部完全展开。
提起水槽的要领。
提气也叫提气，就是吸气；沉是举的反义词，也叫沉和吐气。托举准备:盘腿坐在地上，臀部完全着地，背部垂直于地面，双手自然垂于两侧或膝盖。放松你的胸部和肩膀，放松。
抬，即在吸气的过程中，将气抬至胸前，慢慢打开双肩直立，将头向上钻。提及也是一个树立好榜样的过程。
在沉气的过程中，气息要沉到小腹，也就是我们常说的。当你沉呼吸时，你要注意肩膀的下沉和背部的弯曲，从直立到放松。很多学生倾向于觉得自己在沉沦。这里要注意的是，他们在下沉的时候，身体是直立下沉的，肩膀微收，头部和胸部微掩。
用害羞的动作要领。
包容是指在下沉的基础上，上身随胸内缩，肩部向内扣，头部放低。韩也可以说是沈的升级版。包含的时候，胸、肩、头的动作会更大，重心在后座。当你沉下呼吸时，你只是沉下肩膀。
当你害羞的时候，你应该先抬起你的呼吸。在沉呼吸的过程中，可以45度向前折叠背部，抬头看天花板。注意不要弓着背，尽量把胸部往前推。
扩展数据
1，古典舞往往讲究一种小众风格，想先扬后沉，想先左后右。也讲究形神兼备，形未动，神先行，形已停，神不停。
2、提沉的训练:随着音乐，先沉后提，四拍四拍。
3.冲是在托举的过程中，腰部超过某一点的动作。出拳和倾斜经常与侧向移动结合在一起练习。
4.害羞的话会经常用背练。后仰的时候要注意保持上半身垂直，头向后仰就好。开胸。
5.很多人跳舞的时候做的都是短小的动作，只有形式没有精神。这就是忽视体韵练习的结果。
6.身韵指的是体态和节奏。体韵的训练更加丰富细腻。它由艺术家从中国传统戏剧和武术中提取的动作元素组成。它风格独特，是中国古典舞的精髓。如果你练习你的姿势和节奏，你的动作会更加迷人和美丽。
参考资料:
百度百科-古典舞