素食会让人更快乐吗？

1、与吃肉的人群相比，不吃肉的人抑郁发作风险高出165%；

2、在营养摄入方面，与吃肉的人相比，不吃肉的人总体热量、蛋白质、脂肪、欧米伽3脂肪酸、维生素B6、维生素B2、维生素D、铁和锌的摄入量都更低；

3、不吃肉的人每天超加工食品（不利于健康）摄入量更多；

4、吃肉人群与不吃肉人群发生注意力不集中或健忘的几率，分别为15.5%和24.4%。

5、研究人员表示，多种验证模式都表明，不吃肉与抑郁症发病率呈正向关联，并且与营养缺乏、社会经济和生活方式均无关。

6、对于抑郁高风险人群来说，可以适当吃点肉，不但能获得更全面的营养，还有助心理健康。

专家建言，如果你想避免抑郁、焦虑和自残行为的风险增加，那就选择适当吃肉吧！如果你是纯素食者，或者出于伦理原因的素食者，那么你需要在保护心理健康方面多加注意。