当代年轻人的颈椎普遍不好。原因是什么？

哦，说起来我的心脏，我也是颈椎不好，现在脖子经常很累，以前也头疼过！我个人的原因是读书写字前没有休息姿势，低头认真！下班后就是玩手机，低头族，长时间保持低头姿势，还有工作原因，经常弯腰看电脑，引发颈椎病！前段时间去拍ct，有厚厚的私处组织，形成了所谓的富贵袋。医生说不严重，我觉得很难受！

得了颈椎病，怎么办？

首先，颈椎病患者可以多去户外放风筝。放风筝时，他们会不断地抬头从左向右看风筝，这样可以拉伸颈椎的肌肉，保持韧带的弹性，还可以缓解颈椎周围肌肉的紧张，缓解颈椎问题的疼痛。

其次，游泳对颈椎病也有好处。游泳时脊椎处于水平状态，可以减轻脊椎的压力。此外，水流还会对脊椎起到按摩作用，而且在游泳时，颈椎要一直向后拉伸，相当于有针对性地锻炼了颈椎周围的肌肉，更有利于颈椎病的康复。

第三，注意睡姿。单独侧卧位睡觉会限制横膈膜，使脊柱失去支撑。尤其是床垫软，枕头高，颈椎会整夜处于紧张状态。此外，还会造成椎动脉供血不足，不仅加重颈椎问题，还会引起头晕症状。因此，对于颈椎病患者来说，如果选择侧卧位的睡姿，应选择软硬适中的床垫，并保证枕头不要太高，也可以在两膝之间垫一个枕头，这样可以防止脊柱过度弯曲。至于俯卧位，是颈椎病患者最不友好的睡姿。这种睡姿不仅会增加颈椎的压力，还会压迫其他器官，影响呼吸，特别容易落枕。

最后，慢跑、太极拳等运动对于颈椎病的康复也是不错的选择。