【健美操提升人的艺术魅力】青春魅力舞蹈全视频
关键词:健美操；运动；艺术魅力；研究
一、健美操的起源和发展
健美操萌芽于20世纪60年代初，只有40多年的历史。由于它简单易学、寓教于乐、老少皆宜，在健身、保健、医疗等方面具有很高的实用价值，因此深受人们的喜爱，在短时间内成为世界上最受推崇的健身项目之一。
健美操是在欧洲各种体操流派的基础上发展起来的，借鉴了东方体操的基本动作和非洲舞蹈中的节奏和动作。它的出现改变了人们对传统体育锻炼的认识。不再是单一枯燥的体育锻炼，更多的人开始从这项运动中体验到美好和快乐。早在20世纪80年代中期，法国就有上百万人做健美操，仅巴黎就有近千家不同档次的健身中心。在英国，数百万人每天早上跟随电视教练的指导做有氧运动。美国是现代健美操的故乡，也是健美操发展的热土。美国约有2000万人从事健美操运动，建立了数以千计的健身俱乐部和健身房。美国也在1985举办了Alobec健美操比赛。正是通过这次比赛，健美操迅速普及，成为一项世界性的运动。
第二，健美操提高了人的外在形体美。
早在原始社会，人类就对自己的“美”有着执着的追求。为了从大自然中获得生存条件，人们必须有一个强壮的身体。因此，强壮的身体被视为美丽和力量的象征。从唯物主义的观点来看，古希腊人认为，在世间万物中，唯有健美的身体是最和谐、最庄严、最有活力、最完美的。他们把人体的美作为美的最高标准，认为人体的健美是最理想的美。
马克思说:“社会的进步是人类追求美的结晶。”每个人都有爱美之心。爱美是人的天性。每个人都想拥有健康的身体和美丽的身材。那么，什么才能称之为健美呢？所谓健美，顾名思义，就是既健康又美丽。健康与美丽是相辅相成的，健康是美丽的基础，美丽是健康的客观反映。健美操是舞蹈、音乐和体操的结合。经过创造，按照身体全面协调发展的要求，使人的形体均匀，肌肉结实，关节灵活，皮肤光滑，体态轻盈矫健，充满活力。
因为健美操的基本姿势是保持重心向上，放松身体，保持躯干直立，收腹挺胸，沉肩。其次，在注重基本姿势的前提下，力求自然流畅，富有弹性，积极向上，力量感强。在姿势造型上，要注意动作的多变性和曲线性，利用臀部和肩部的参与，为动作增添美感和趣味性。在跳跃和变化动作中，要尽量做到动作轻盈、敏捷、有弹性。健美操的一个显著特点是以自然人体为对象，利用自身力量以自身为对象实现自我塑造。健美操的自我塑造遵循人体的可塑性，如肌肉的力量、发达程度、脂肪沉积程度、脊柱胸廓的形态、关节的灵活度等。，这些都是决定身体姿态自我塑造和体型变化的可变因素。
第二，健美操可以提高人的内在情感美。
健美操是表现美的人体运动，美是健美操给人的独特感受。既注重外在美的锻炼，又强调内在美的培养，明显体现了健身、健美、健心的天然整体效果。健美操是一种将舞蹈和体育有机结合的锻炼方式，具有很强的艺术感染力。因为在整个练习健美操的过程中，我们要充满自信，充满情感，积极乐观，这样练习者才能表现出开朗豁达，勇敢向上的精神，在音乐伴奏的激励下，努力使动作和音乐相互交融，相互渗透，达到视觉、听觉和美感的和谐统一。舞蹈的艺术魅力在健美操中得到了充分的体现，健美操既有舞蹈和谐流畅的节奏之美，又有自身的健康与活力。健美操是在美学理论指导下的一种人体运动方式，讲究动作的准确美和造型的生动流畅。因此，在健美操表演中，其形式美得到了充分的展示。同时，人的意识是受主观意识支配的，人的思想、意志、道德、情操、风度、气质在做健美操时也受到美的影响。所以，在这种情况下，人体动力学所表现出来的力与美就能达到内在与外在的统一，从而使健美操的艺术感染力得到充分的展现。
第四，健美操能提高人们体育系统的功能。
头颈部、上肢、胸部、腰部、下肢的基本动作如屈曲、旋转、抬起、摆动、振动等都是受舞蹈动作的启发，为健美操增添了新颖独特的手型和舞步，尤其是臀部动作和波浪动作，使健美操更加丰富多彩。经常进行有氧运动，可以提高关节的灵活性，增加肌肉的力量、体积和弹性，使韧带、肌腱等结缔组织具有弹性。对于青少年来说，做有氧运动可以刺激肌肉、骨骼、关节和韧带。坚持可以促进骨骼的生长，帮助青少年长高，让骨骼更致密、更强壮。有氧运动可以增强心血管系统的功能。长期参加有氧运动，可使心肌纤维增粗，心肌收缩力增强，心输出量增加，供血能力提高。同时，通过循环系统给全身细胞提供更多的氧气和营养物质，可以改善新陈代谢，减少脂肪沉积，延缓血管硬化，有益健康。有氧运动可以提高呼吸系统的功能水平，经常参加有氧运动会使呼吸肌变得强壮。有氧运动还有助于提高消化系统的功能能力。由于有氧运动中臀部活动较多，不仅锻炼了腰腹部肌肉和骨盆肌肉，还加强了胃肠蠕动，增强了消化功能，有助于营养物质的吸收和利用。
动词 （verb的缩写）结论
健美操是一项艺术项目。长期从事这项运动，可以增强节奏感和节奏感，提高音乐素质，从而提高认识美、欣赏美、表现美和创造美的能力。长期进行健美操锻炼，可以增进健康，增强体质，改善体态，调节心理活动，培养良好的情操。对提高我国人口素质，增强艺术魅力，提升中华民族精神风貌有积极作用。
参考资料:
范小青。大众健美操与舞蹈健身[M]。北京:人民军医出版社，2005: 4，6-9。
[2]，彭，。健美操[M]。长沙:湖南大学出版社，2004: 8，170-186。
[3]黄宽柔。舞蹈和健美操[M]。北京:高等教育出版社，1983: 63。
作者简介:李静，女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈形体与健身艺术教学；童蕾:女，河北传媒学院教师，主要从事舞蹈教学；童刚:男，石家庄艺术学校教师，主要从事舞蹈教学。