不戴耳机睡不着怎么办？这个习惯改不了。

会影响你的听力。时间长了，容易造成伤害，甚至幻听。随着手机、随身听、MP3的普及，会有更多的人接触和使用耳机。耳机确实给我们带来了很多便利，尤其是在营造外语学习环境方面。有的年轻人戴着耳机听音乐一听就是几个小时，声音大到走路或者做作业都不想摘下来，甚至睡觉前也不想摘下来。这是以听力损失为代价的。

首先，我们先简单了解一下我们的耳朵，它是由外耳、中耳、内耳三部分组成的。外耳接收外部声音并使鼓膜沿耳道振动。中耳鼓膜的振动引起锤骨、镫骨、砧骨三块小骨振动，将声音传入内耳。内耳可以产生神经冲动，冲动沿着听觉神经转化为神经能量，使声音的信息传递到大脑。长时间听耳机，声压直接进入耳朵，密集地传递到薄薄的鼓膜，没有任何缓冲的余地，从而刺激听觉神经末梢，刺激冲动引起听觉神经异常兴奋，极易造成听觉疲劳。还会引起一些全身性的不良影响，如耳鸣、轻度听力下降、听力困难、耳朵轻微疼痛等，也出现过突发性耳聋的病例；有的学生还会出现头晕、脑胀、注意力难以集中、思维和反应的灵敏度和记忆力下降，变得焦躁不安、急躁。对于戴着耳机骑自行车的朋友也会影响交通安全。

听力损失是无法恢复的，一定不能忽视。要注意耳机的正确使用:音量要控制在清晰，每天时间不能超过1小时。如果发现耳鸣、听力下降，要及时去医院检查，停止使用耳机。