如何预防职场亚健康？

目前，中国互联网行业呈现出火热态势，不仅依靠互联网+战略成为推动各行业创新的支柱产业，而且形成巨头大放异彩、百花齐放的火热格局。因此，互联网行业也成为了人才的热门聚集地。也使得很多应届毕业生加入IT行业。但由于久坐、熬夜、长时间看电脑，逐渐感到颈椎、眼睛、腰部、身体各部位疼痛不适，使得很多职场人处于亚健康状态。那么，如何保持身体健康，就成为已经进入或者即将进入IT行业的新人的第一门课程。至于长时间在电脑前工作的人可能会遇到的健康问题，我脑海里会浮现出一首诗:世界上充满了人，当我进入工作的岁月，我会被催促。十指无力，视线模糊，脖子疼，腰老肩脆。如何预防职场亚健康变得尤为重要；

首先要杜绝的就是熬夜。每天熬夜，晚上的睡眠时间是内脏自我修复的时间。所以我当时的内脏就像很久没有保养的机器，完全不协调，效率低下。

二是注意合理健康的饮食。多吃五谷杂粮，同时考虑到前段时间熬夜太多，免疫力下降，最近反复感冒。吃点蛋白粉提高免疫力。蛋白粉的主要原料是乳清蛋白或植物蛋白，营养价值高。特别适合白领、上班族、抵抗力差的群体。

第三，多运动，多做运动缓解疲劳。亚健康很大程度上是因为缺乏足够的运动，职场人可以做以下动作来缓解。改善肩颈疼痛。建议买泡沫轴放松上斜方肌。

最后，戒烟限酒。喝酒抽烟的坏处我就不多说了。大家都知道。

总之，亚健康没那么可怕。调整作息时间，该睡就睡，该吃就吃，该玩就玩，该运动就运动。