晚上泡澡后再睡觉，为什么睡得更舒适？

因为热水澡可以缓解一天忙碌的疲劳，并且可以促进血液循环，会使人气血畅通，因而会感觉更加舒服，泡澡后全身身体的压力与精神上的压力都得到放松，各个器官经过热水的短暂刺激后重新归于平静。所以睡得更香更舒适。

一、泡热水澡能降血糖。资料显示：英国拉夫堡大学运动生理学家史蒂文·福克纳教授及其研究团队让14名志愿者佩戴血糖监测仪，在40摄氏度恒温的水中泡澡。结果发现，人们在洗澡过程中消耗了大量能量，泡澡一个小时，能量消耗可增加80%。福克纳认为，泡澡带来的这种效果源于“热休克蛋白”。体内也会产生这种蛋白质。长期来看，该蛋白增加或可帮助胰岛素工作，提升血糖控制水平和减重。

二、泡热水澡能让全身的毛孔打开，从而使皮肤充分吸收水蒸气，补充水分，让皮肤恢复活力和水润。而且泡澡会大量排汗的同时，析出大量的污垢，让皮肤得到彻底的清洁，从而增强皮肤的呼吸能力，让皮肤更滋润、嫩滑，排毒养颜的功效。

三、泡热水澡可以促进血液循环，让全身暖乎乎地，这种温热效果具有一定后劲，定期泡澡可以提高基础代谢，促进脂肪燃烧，放松身心，增强对食物诱惑的抵抗力。这就是有时候泡完澡后就感觉饿了的原因。

四、泡热水澡可以清洁皮肤、去除皮肤脏污。去除皮脂腺、汗腺等分泌腺内的污物，促使代谢物的排泄，使得全身心都得到新鲜感。也增加内啡肽的分泌。称为脑内兴奋剂的内啡肽分泌增加，会产生舒适的心情，给精神上也带来愉悦感。

泡热水澡很好，但也有一些禁忌，我们记住这些禁忌后以后在泡澡过程中也可以避免发生。血液过低、饱餐一顿后、饥饿状态、劳动后、酒后、发烧中，都不宜泡澡，这些非正常状态泡澡会导致低血糖，容易头晕、眼花、甚至虚脱、昏倒。