如何走好t台(详细)
简介:猫步，也叫猫步，是一个专业名称。指时装模特在时装秀中使用的程式化步骤。行进时，左右脚轮流踩在两脚中间线上，或左脚向右踩，右脚向左踩，产生一种节奏美。走秀就是时尚。
文本:
猫步，也叫猫步，专业上叫猫步。
指时装模特在时装秀中使用的程式化步骤。
行进时，左右脚轮流踩在两脚中间线上，或左脚向右踩，右脚向左踩，产生一种节奏美。
走秀是时装模特的经典步态。据说猫就是这样走路的，所以才有了这样的名字。
还有另一种方式来解释catwalk这个词的来源:
MODEL英文是MODEL，模特走的步自然叫model steps，音译为cat steps。
跟型号有关系，跟猫没关系(只取其音，不取其意)。
最有意思的说法是，走秀最早是中国古代一位著名女子发明的。
这个女人叫孙寿，是东汉将军季梁的妻子。
季梁长得很丑，但孙寿却迷人而优雅。《后汉书·季梁传》写道:
(孙寿)美善如魔，做个皱眉头，哭化妆，扎个马尾辫，弯腰，笑龋齿，自以为迷人。
所谓弯腰步，据考证，与现今模特所采取的走猫形式基本一致。
暂且不论走秀起源于何时何地，我们都不得不承认，这种走秀能够完美展现女性的形体美，优雅、挺拔、独特，能够给观者最大的视觉满足。
早些年走秀很夸张，模特两条腿都是左踩，然后左踩右踩，真担心会不会一不小心扭成麻花。
现在他们是自然风格的引领者，模特与生活的差距大大缩小，多了几分亲切感。
可能有人觉得走秀就是走着走着。
那也是真的。
但当你走向t台的时候，你只能走得很美，很美，很精彩。
我真的想走得这么美，我必须付出代价。
当你四处走动时，不要掉了一本书。这是大家经常看到的模特训练场景。
其实还有站姿、呼吸、眼神、节奏等等很多训练项目。
猫能走猫步，是因为它们天生慵懒优雅。
模特只能通过无数无聊的练习走猫步。
模特走秀的方式之一就是保持肩膀不动。
不要有预感。
现在连接的是腰要动。
但是上半身不能动。
建模也是主要的事情之一。
走秀是对的。
但是台步不仅仅是移动你的腿。
它是通过髋骨驱动腿的。
走路的关键是要稳，头上顶一本书，走路就不会掉了。而且，不要偷偷摸摸，要有亲和力，要和你的背景音乐和球拍协调。手脚协调也很重要。并不是你举的越高，或者你的手就越好看。主要还是看你的衣服和音乐的搭配。
有可能的话，看看家里模特大赛的板块，揣摩一下。
出场的时候不能只是站在那里面对观众，要和观众成45度角。
模特表演时，要走得慢而稳，双腿绷紧，脚尖向前，呈直线走向前台，并在前台停留较长时间。
转身时动作要慢，注意保持头部，即头部要比身体转得慢，尽量给观众留面子。
向后转的时候，注意向后转，就是头要转得比身体快，尽量少留给观众的背影。
动作自然得体，姿态优雅大方。
那么，作为模特怎么训练走秀的跑位呢？在这里，海伦将教你两个最基本也是最重要的关键练习:
1.练习站姿
要求:
车站:
站直，抬头，收腹，一切都要平。这是最起码的站姿。脚跟、臀部、肩膀、小腿、后脑勺贴墙，双手垂直放下，双腿笼住立正半小时。必要时，在他们的两腿之间垫一张纸，以免偷懒。这是海伦在第一节课培训时强调和指导的样板必修课墙。
一行五点。
走猫步
要求:
去吧:
抬起你的头，挺胸收腹，旁若无人地走，慢慢地，稳步地。摆动臀部和臀部，但不要用上半身移动，双手保持垂直，轻轻前后摆动，自然。
具体:
(1)上半身不动，走路姿势，谁练下半身，摆动臀部(重点)，走直线；
(2)上半身和下半身一起走，练习摆臂的方法；
(3)练习出场时的停法、转身步态、站姿；
④加强整体训练——不同风格的音乐需要不同的感受；男女搭配，考验临场反应能力和默契度；
⑤整个训练会强调与面部表情的融合。
6.眼睛的恰当使用散发出魅力的精神，仿佛眼睛总是在诉说着什么，让眼睛能穿透一切感情。
海伦精心整理并撰写了这篇日记，主要是为了让公司的签约模特和礼仪人员从中受益，为以后的培训和表演打下坚实的基础，增加个人的理论知识。但是海伦早就把理论知识教给大家了，关键还是要靠坚持不懈的反复练习才能达到预期的效果。
现根据各部分要求，做如下分解描述。
1，英尺:
落脚点要适中，不能完全在脚跟上，也不能脚跟和脚尖同时着地，看起来相当别扭。
往往初学者都会犯这样的错误，建议脚跟落地，脸朝前。
脚跟到脚趾的时候要快，要等到脚完全稳定。
有些人走路有点颠。主要原因可能是他们在脚不稳的时候急于用脚后跟往上爬。只有当它们的前脚稳定时，它们才有力量向前攀爬，快速向前移动，重心始终在它们的前脚上。
走路的时候，身体是往外推，而不是往外。
运动时脚趾始终朝向身体的前方，因为脚是腿的延长线，可以让腿看起来修长，更有魅力。脚不能内收，腿一般不能弯曲，要伸直，否则看起来摇摇晃晃的。
2.腿:
走路时两腿之间最好有小间隙，甚至不要有间隙，这样会显得修长挺拔。差距太大，你大腿的重心柱就会向左右倾斜，就会左右摇摆，缺乏一个男人稳定的基本要领。
脚踢出的时候是在用膝盖找乐，也就是说膝盖在重心节拍上，脚跟着落地。
许多人把压力直接放在脚上。这种走路方式让人感觉节奏感很强，但是太僵硬，缺乏缓冲！踢出时，建议加快速度，踢出后停留较长时间。速度把握不好，脚会轻或者抖。很多初学者的脚特别轻，主要是因为你在踢出的时候没有把握好速度，前脚蹬地不稳。训练时我们可以穿较重的皮鞋或靴子。之前脚也很轻，后来绑沙袋解决了。
如果普通人和跟着模型走的人以同样的速度向你走来，你会发现踢模型的速度比普通人快好几倍，停留的时间会很长。当然，我不提倡踢腿越快越好，这样看起来不自然。
3.交叉:
女模特用腿找音乐，而男模特就是动不了腿，这有时候是男模特很头疼的事情。大部分的动腿都是在踢腿的时候造成的，腿和腿不在一个平面。也是他们刚接触走路时膝盖容易动的原因之一。为了膝盖摩擦，不要用大腿碰它们。
多找点理由，不要急。
其实男模跨是很正常的。只要不明显，稍微移动一下，会比不移动更好看。
4.腹部:
走路的时候别忘了收腹，尤其是女模特。露肚皮是很不雅的。
有些男模走路的时候，头部和上半身是整体抖动的，很可能是没有腹部或者腰部太软造成的。
建议多练腰。
5.手臂:
摆臂可以说是最难学的。
我们常说要用大臂带动小臂，但真正能用大臂挥杆的人很少。当你照镜子看到大臂在动的时候，往往会以为大臂在动，证明是大臂在带动小臂。实际上是小臂在带动大臂或者轴节在发力。
个人认为大臂带动小臂是因为肱三头肌在发力，自然摆动到身体后面。
后摆臂要大，前摆臂要小。
后摆臂的速度比前摆臂的速度慢。
摆臂时，大臂和小臂都不能发力，而是在后臂的帮助下自然向前弹起。
弹到你想要的前摆臂角度时，手腕要控制打击受力。
很多人会在压力上用手腕突然停止，这是对的，但不自然。甚至很多人用小臂代替手腕用力下压，然后向后摆动手臂。
摆臂追求自然和力量，让人看出来舒服不别扭。不要为了摆臂而做出刺耳的挥杆。
6.肩膀:
肩膀和手臂是相互联系的，手臂的摆动不好会直接影响动肩的效果。
很多人误以为动肩就是用腰从左向右摆动肩膀或者用大臂的端肩，这样动肩就会失去肩膀和摆臂的本来目的，或者可以说是不必要的。我一开始就从这个误会中走了出来，幸好我及时发现并纠正了。
动肩是直腰的前提。行走过程中，要以肩为柱。在大臂自然带动小臂后抛的瞬间，背肌(与胸肌相对能形成倒三角形的肌肉)被向后拉。
在合适的音乐条件下，如果动肩特别大，会给人一种潇洒、拖沓、流氓、无法无天的感觉，这是很多时尚想要的。
对于新手来说，我个人不建议动大肩，因为动大肩一般会有以下缺点:(1)，一肩高一肩低(多为左肩高右肩低)，十个人都会出现，但有时不明显，有时没有，今天动肩不一定明天高；(2)如果不能很好的活动，就用腰左右晃肩膀；(3)前摆臂不够自然，手臂会粗暴的抬起肩像；(4)、不够自然；(5)身体左右两侧行走时不对称；(6)总有肩膀撞击的压力；(7)、明明腰在抖却总感觉肩膀在动，等等。
如果现在一肩高一肩低，可以试着用两肩同时打音乐的重音，多照镜子，用背去感受哪里不对。只要方法正确，最多一两天就能纠正过来。
最好把肩膀活动小一点，甚至不要活动肩膀。
不一定非要说只有动动肩膀才能好看。只要你一点一点的去理解，去揣摩，一旦你感受到了，走在t台上不动肩膀，有时候也是挺美的，挺有激情的，甚至比动肩膀还要美。
只要你觉得好，觉得出名，一肩高一肩低也是一种辉。
7.头部:
摇头主要是因为注意力不集中，也有一部分是天生的习惯。
只要多注意走路时的头部晃动和倾斜，还是可以通过尝试矫正来解决的。
走路的时候，一定不能动嘴，也不能闭得太紧。像往常一样放松就好。如果有一些多余的动作，就很吓人了。
一般从t台后台走到前台眨眼两三次就够了。眨眼太多会不稳定，前台女生甩眉毛更不可取。
我们应该从眼睛里看到自信。最好是有内容的。关键是根据不同的音乐用我们的眼睛去表达。
在很多情况下，你的表情大于你的肢体语言。
8、节奏:
音乐由快、中、慢三部分组成。要求男生走中速，中速快，中速慢。
一般中速音乐按照中速走是可以的。快节奏和慢节奏的音乐不可能踩在每一个重音上。那种走路很别扭，很难看。
我们可以把慢节奏的音乐分成四、六、八步；快节奏音乐分为两拍:二分之一拍、四分之一拍甚至八分之一拍。
女生和男生的速度是有差别的。他们可以慢慢地，适度地，快速地行走。
在你掌握了这个节奏的前提下，你也可以随着音乐按照自己的速度行走；你甚至可以用几种速度移动一段音乐。
男生左膝打重音节拍的时候，右手腕和左肩也打重音。其实这三个讲究还不够。
想要走好，需要在稳定的情况下全身都有节奏感，让身体包含音乐散发出激情和活力。
不管是男生还是女生从你身边经过，你都应该感觉到有风吹过。
9.建模:
男生要求两脚之间的距离不能大于肩宽，重心要放在两只脚上或者离开另一只脚。
内紧外松偷偷努力，姿势要线条清晰，转折明确，力度要大，一定要表现出一定的内容。
10，掉头:
在转身的过程中，身体和胯部不要在一个平面上。稍微侧身可以让男模肩更宽，女模腰更细，臀部更上翘。
11，全身:
老师经常说:
走起来走起来，不是说很快就走起来，而是身体和音乐融合在一起，有一种往前冲的感觉。
男生在台上走的时候动作一般比女生小，这就需要男生更加注意小心翼翼的摸索。他们走在舞台上，眼睛可以左右看，看的时间分配很重要。左右看的时间要避免平均分配，但要动态。五五分钟永远不会有节奏感。无论是在表现力还是镜头感上，都要知道观众在哪里。总想着抓住观众的注意力，这要看男生的理解了。
从脚到肩膀，到臀部再到头部，还有眼睛的运动，这些都是一体的，走路的时候要注意。
让人看起来自然，男生不要为了摆臂而摆臂，女生不要为了动腿而动腿。
走路时，双臂自然向后摆动，与全身形体融为一体。你的身体和眼神要非常自然和自信，你才能做到。
12，无论是男人还是女人走猫步，目的只有一个，那就是展现衣服的魅力和灵魂，绝不本末倒置。至于怎么做，那就要看一个人的修养和他的理解感知能力了。至于要不要有酷酷的表情，我觉得还是要根据衣服和音乐的感觉来表现是不是酷酷的，是不是欢快的，还是其他的。经常看到男模因为面无表情而酷，因为模特是次要的。
在t台上要有自信，自信的人才会发光，不要女性化。现在很多男模都是阴柔的，看起来不开心，所以男女差异一定要表现出来！
13，真的:
有时间的话，去t台上走走。即使学校早上9点点名，你8: 55到校，也要在跑道上走一走。不要小看这五分钟。也许是你感觉起来的那五分钟。怎么走也找不出毛病，要多走多练。只要你付出的比别人多，你得到的就会比别人多。
14，观众要低调:
世界上不可能有完美的人，也不可能有完美的造型步骤。
不管多少老师和学生说你走好，你一定没有自己伟大的心。如果傲慢，很可能不仅会变本加厉，还会拉大朋友之间的友谊。不要活在自己的世界里。
平时走在t台上的时候，让别人帮你看一下，让他们故意发现你的问题，发现你的不足。
哪怕那个人走得没有你好，哪怕那个人是异性，哪怕他什么都不懂，只要你去问，你一定会得到很多老师很难发现的问题。
如果你整体走的很好，对方走的很差，并不代表你什么都比他好。
比如眼神，摆臂，节奏和步长等。，对方总有一些闪光点值得学习。
不是每天总评论这个男的走路不好，那个男的一会儿别扭一会儿开心吗？看看别人的优点！你觉得合适就尽量模仿。时间久了，很多人的优点加起来就是你的全部，那才是真正的幸福！)
15，舞台要高调:
既然是学模特表演的，就要有足够的自信，努力做到比谁都自信。
当你站在t台上的时候，你要摆脱身体僵硬，摆臂不好，缺乏节奏感等等。你要觉得你的体型，长相，皮肤，身高，阅历，模特步数等等都是世界上最好的。什么全国CCTV冠军，什么世界冠军，什么世界模特，都被你远远甩在后面。你只是暂时没有被伯乐发现而已。
如果你在舞台上很自信，你自然会学得很快。
很多人常说，这两天走路没什么感觉，最后两天走的不好。个人认为你最近两天自信心不够。即使你的脚步有时不如前两天，这也是自然现象。只要不急于求成，多想想哪里错了，很快就能走得很好，而且比以前好多了。所谓进步，是你想了之后形成的。
再好的老师，也不可能保证能教好一个人。关键是要学会多思考，多实践，多发现。
让我们潇洒地走在t台上！因为你是最好的。
16，步法:
模型没有太框的台阶，也没有要求台阶必须走多少厘米，手臂必须放多少厘米。即使是初学者也只能大致做到。
说说我的个人特点。我通常在教室里走t台。如果我遇到陈辰和孔先生，我会动动我的肩膀，前后摆动我的胳膊。当我遇到萍萍先生时，我会微微动一下肩膀。前摆臂小后摆臂大，步子比较小。当我遇到陈欣先生和毛毛先生时，我会大踏步地移动肩膀，我的后摆臂很棒，我的前摆臂很适中。
在音乐方面，如果音乐的节奏特别快或者重音特别重，我会夸大大步走、肩膀动得特别大、中速走的方式；如果节奏一般，我会稍微动动肩膀，用大臂带动小臂，后摆臂大，前摆臂小。节奏慢的话就中速走，大小臂用一点力。后摆臂很小，前摆臂比后摆臂落的大，肩膀好像动了一下。如果音乐欢快，我会放弃所有造型的要领，用最轻松自然的方式一点点走。
不同的人或音乐需要不同的风格，我们要根据自己接触的环境，迈出听众想要的步伐。
如果编导让你把时尚变成正装或者泳装，那你一定要走出那种感觉。
每个人对音乐的理解都不一样，你觉得这种音乐应该怎样就怎样吧。如果大部分人觉得你演的很别扭，那你就应该重新理解这首曲子。
17，为什么:
为什么老师把你的前摆臂做小，后摆臂做大？我们可以从力学角度分析，向后摆动时胸肌收紧，可以体现男性阳刚的一面；从审美角度来说，前摆臂小，无论从正面还是侧面拍照，你都会觉得特别好看。
迈出一大步是自信的表现。
重音乐轻灯光，这样才符合音乐。
在我们走上t台的第一步之前，一定要多想想你想感受什么，该走什么样的步骤。你在表达什么？你的主要目的？还有很多很多，应该能让我们明白自己在做什么。每天什么都不要想，走在跑道上就好！
18，多元化:
当你有了固定的行走方式，在不忘原有基本方式的前提下，多尝试其他方式。
例如:
只有小臂不动大臂；只是不要动肩膀；慢音乐可以快速度走；你可以从几种感觉和速度中得到一种音乐，等等。
因为人是活的，建模步骤也是人开发的。当很多人都认同你的也很精彩的时候，你的方式就是对的。
19，详细信息:
向后摆动时，手腕容易与前臂不在一条直线上，手腕向后弯曲；三步缓冲摆建模中，身体已经稳住前臂，还在随着手腕晃动；在前景中摆姿势时嘴在动或在叹气；走在舞台上眨眼睛太频繁，这是平时要注意的。
20.总结；以上内容都只是个人观点，根据老师说的和自己的理解总结的。内容不代表新丝路教学法。如有错误，请及时指出并改正。男模没有标准的方法，也不一定适合所有人。无论你怎么走建模这一步，如果你走的这一步只有我们学校一两个老师认可，甚至没有，那就证明你还有待提高。如果很多老师说你走好，那你就是成功的！
大家加油，练习。加油！t台就像是演艺人生的大舞台。希望大家以后都能成为公司旗下的优秀艺人，前途一片光明。