为什么猝死会盯上年轻人？

猝死是指平时看起来健康的人，出人意料的短时间内突然死亡，有可能是几分钟内，也有可能是几个小时内；一般分为心源性猝死和非心源性猝死。

近年来，猝死的发生概率越来越高，而且年龄逐渐下移，很多90后的年轻人都出现了这种情况，甚至有部分00后也发生了猝死现象。

平时好好的人，怎么说没就没了？

猝死的导火索主要有三点：熬夜、酗酒、情绪激动。

猝死在临床上能分为心源性猝死和非心源性猝死。《我国5516例尸解猝死病例流行特征分析》显示，影响猝死的主要因素是情绪激动(25.66%)和劳累(24.53%)。经常熬夜，情绪容易激动，长时间过度劳累，有猝死的家族史的年轻人的猝死风险极高。

这份报告显示，大约70%以上的猝死原因是心源性的猝死，这其中又以冠心病猝死占最高55.24%。这说明他们只是未发现心脏的问题，而不是他们的心脏没问题。

那么，中青年人群为何容易得冠心病，继而发生心脏性猝死呢？

从生活方式上看，中青年人常常存在着过量饮酒、过度娱乐、久坐办公、运动减少、熬夜、加班加点工作等问题，这些不良生活方式可能导致肥胖、高脂血症、糖尿病、痛风等基础疾病，积重难返，以致突发心脑血管疾病。

在过度疲劳、熬夜的情况下，交感神经、内分泌等系统会过于疲劳或兴奋，从而使得心脏功能紊乱，导致悲剧发生。

不仅如此，精神压力，情绪波动大，饮食不规律、抽烟酗酒、剧烈运动等不良生活习惯，存在猝死家族史，都是猝死的诱因。

综上，导致中青年猝死频发的诱因有慢性疲劳、不良生活方式以及精神心理因素。

千万不要觉得，猝死离你还很远。它的目标早已从中老年人，转向了年轻人。如果不想成为它的靶子，适当释放压力、减轻焦虑、缩短熬夜时长、戒烟戒酒、一日三餐按时吃、根据自己的身体状况进行运动、定期体检、身体不舒服的时候尽快就医，才是硬道理。