你的心事

每一个人都会有情绪和悲伤的有时候，有时我们不希望别人知道我们在想什么，由于沮丧，我们必须学会掩饰自己，那么我们应该怎么做才能更好地隐藏自己的情绪呢？首先我们要知道的是，人成为自己的情绪控制者是正常的，我们几乎不可能避免生活中的烦恼，关键在于如何有效地调节和控制情绪，成为生活的主人以及成为情绪的主人。

只要掌握一些正确的方法，就可以很好地控制自己。 自我控制意识的输入是开始驱动自己的情绪的关键步骤，不要失去决心克服自己的决心，以积极的态度对自己说：?我绝对可以摆脱情绪低谷，让我现在尝试！?然后你 的自主权将被激活，沿着它前进，会有一个新世界，你将成为情感的主人，你还可以学习?情绪转移方法?，即暂时避免不良刺激并投入注意力，精力和承担另一项活动，以减少不良情绪对自己的影响。

保持适度的镇定和清醒

你可以根据自己的兴趣和爱好以及各种事物对你的吸引力进行选择，例如各种文化和体育活动，与家人和朋友交谈，阅读研究，钢琴象棋和绘画等。简而言之，将情感转移到这些事物上有利于情感的及时稳定。我们每个人都应该对自己进行反思，尤其是当我们感到沮丧时，我们应该从积极的角度考虑它，有必要加强理性对情绪的调节作用。

适度的镇定和清醒

一切都有多种性质，从积极和好的方面思考，摆脱情感上的困难，尝试在脸上挂一个微笑，嘴角稍微抬起，眼睛应该适当地斜眼，会变成真正的微笑，请记住，微笑是你最好的包装，微笑也可以增强你的气质，由于你不希望其他人了解你的内心世界，因此你可以继续做生意，做那些不需要太多脑力的事情，而忙碌可以传递这些情感，另一个可以让自己有时间思考。