窈窕淑女

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内容预览：

想让身体瘦下来的方法其实有很多种，比如：节食、运动、失恋...

应广大博友的要求，俪子结合自己的亲身体验写了这篇关于瘦身的文章供板栗们参考。

俪子推荐的瘦身方法是：节食+运动法

关于饮食：

1：对于食品方面呢尽量不要过多食用卡路里和胆固醇较高的食品，比如：巧克力，奶酪和鹅肝等等。

2：绝不能胡乱的节食，或采用不当的减肥方法，像“苹果疗法”、“七日断食法”。因为阴型肥胖的人是需要能减肥又能补身的方法才能成功，而且迅速减肥也会导致迅速反弹。

3：适当吃一点辛辣的食品，如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用，会提升基础代谢功能。（皮肤敏感者不建议使用此方法）

4：在主食方面要慎重选择，咖喱，面食和米饭是导致肥胖的重要原因。

5：因为晚上运动较少，吃进去的食物没有白天容易消化，在晚餐的选择上尽量以清淡的食物为主，偶尔也可以享受一下蔬菜水果晚餐或者素食晚餐。

关于运动：

一项运动，只有等你喜欢上它你才能从……