太极拳42式内功训练
太极拳42式内功训练简介
太极拳42式？四两斤？、?借力打力？所有的招式都需要太极拳42式内功的转化，所以练好太极拳42式内功非常重要以下是太极拳42式内功练习方法的说明。领胯运是太极拳四十二式内功的主要方法。
首先，衣领
太极拳四十二式内功的训练方法对我们练习太极拳四十二式内功非常重要。42式太极拳练的多高、多深、怎么练，谁也说不清。
几百年来，这种高深的学问，因为题目太大，一直困惑和追求。有人说？太极十年不出门？，其实呢？十年？时间不算太长。不掌握太极拳42式的正确训练方法，练几十年也出不去。
我觉得关键是方法，所谓？入门的方法一定要口授，没有兴趣自学？。这两句名言道出了修行的本质。
有人说古人功夫好，善于接近人。他的话是真的。杨璐婵，出自杨家，人称无敌杨，天下无敌。
吴派的吴全有、吴，吴派的吴玉香、李一社，武功绝顶。古太极传中，各家功夫超群，各派传人中颇有奇闻趣事，此处不赘述。这些功夫技巧都来自于传来传去，刻苦训练，没有捷径可走。
所谓？衣领？就是要学会练习老师的架子，了解姿势的本来面目。架子摆得对不对，关系到太极拳42式的好坏。如果你得不到太极拳的四十二式形式，你就会无所适从，练一辈子也成不了大事。当然，锻炼身体，锻炼筋骨还是可以的。这叫普及太极拳42。
如果你想完善你的技能并取得成功，你必须成为一名教师。表现是动态的，冷静的，理解是精神的。四十二式太极拳练的是神、气、形，这是四十二式太极拳的含金量。
？神可轻，气可刚可柔，形可纵可横。？爬上这个大厅的，只能算第一次成功。所以，学会练习老师的架子只是第一步。下面是一些关于如何操作货架的比喻。
要知道一个胯部是两个胯部的组合。我们在走推的时候，两个胯部左右转动，它的操作并不完全一样。一个虚拟胯是另一个真实胯，一个是举一个是落一个是旋。
比如金刚的最后一个动作，重击的时候是前后上下旋转，也是胯臀结合完成的。所以两个胯不是一个方向操作的，整个胯的操作，还有武功的玩法都是千变万化的。我们称之为换裆。
第二，提胯
练太极拳42功夫的主要目的是什么？克劳奇？。胯部是内在力量的关键。四十二式太极拳活不活，全靠胯部的操作。如果胯部不活，动作会很平淡。胯部是太极拳42式的秘密。
所谓？秘密？谁，神秘的器官诀窍，所有的运动变化都取决于此。没有这个玄机，练太极功夫很难。所以学练太极拳42式主要是提胯。
？克劳奇？这是一个谜。没有胯部的操作，就没有赵宝太极拳42式，其重要性由此可见一斑。为了启发练习42式太极拳的人，我想克隆太极拳，某太极拳大师的拳架，甚至它的精妙之处。道理还包括如何运胯，如何控制全身的动作，以及那些能观察细微之处，成就其本质的人。
胯跨在42式太极拳中起着重要的作用。如何操作很难用语言表达。以前老师用布袋戏的表演技巧来对比太极拳四十二式胯的作用。
木偶戏是用手表演的。没有手，就没有歌剧。我觉得这个形象化的解释挺贴切的，我也练了几十年功夫了。用裤裆代替手？的重要性。怎么样？叉子？你不能不知道太极拳42位大师郑先生。他的胯部极其微妙。虽然有，但是很明显。
为什么说虽然有无所事事的优秀之人，有功夫纯熟的有深度，但是他们的圈子小，不明显，所以无所事事，对方就不知道其深度，不知道其变化，隐藏起来，适合精神上的改变。否则很容易让对方看出破绽，也不是高手所为。
太极拳四十二式胯的操作还有一个联想隐喻，就像一个手表叫。铊飞轮？又来了？鬼使鬼推磨？平衡轮。大家都知道摆轮是手表的基本动力，它是不固定的摆轮的一种转动，它是保持手表平衡运转的动力，而且是精确的。
它不同于普通手表的摆轮。普通的摆轮通过轴承在一个位置移动。由于重力和摆轮本身的重量，轴的位置发生变化，导致速度和走时的偏差。只喜欢？铊飞轮？这样，只有当摆轮没有固定在同一位置时，偏差才能被抵消。
对于太极拳42式来说，不是固定在一个位置，就是胯部由两个臀部组成，以一个中心在两个不固定的位置旋转，它是有重心的，但我不知道它的重心在哪里。这是一个太极拳图的摆轮，太极拳42式操作的源头，阴阳变化的枢纽，动静开合的胯机，虚实变化。所谓？左重表示左缺，右重表示右空？。双脚虚与实，虚与实，实与虚；双手有阴有阳，阴中有阳，阳中有阴，或忽阴忽阳，阳也是阴，这是阴阳重心变化的关键。
？用裤裆代替手？,?带头？是胯和胯带做动手和全身动作，其次是胯和胯带动腹式呼吸，带动腹部运转。所谓的是什么？腹部有轮子，像规则一样旋转？。成功了吗？聚而摇曳，形如旋律，意活而动，气如旋转。？从外到内，从内到外，裤裆成了沟通的桥梁。当然也适用于其他门派的42式太极拳。我也试着实践过，道理是一致的，大家都懂，只是大家关注点不同。
心静如水，身动如蛇。两脚着地滚入弹簧，腹部储十次。
将上、中、下、左、右转动环连成一体的挡圈。现实中一切都在变化，这两个仪器真的很强大，很有意义。
这个秘密是李宗友老师传给张顺林的。当你到了一定的境界，你会感受到这首诗的珍贵。在姿势上，要求身体像蛇一样移动，胯对胯转就是用胯代替手，也就是四大段，左边两段，右边两段，左右管半个身体。左重右，右重左，无论对方用多大力气，听、译、握、使的力气都在裤裆里。
太极拳42式内呼吸法
太极拳四十二式内功是太极拳和气功相结合的一种练习方法，可以增强太极拳的技巧和涌动能力。不同的训练阶段需要不同的训练方法和不同的呼吸方式。熟练掌握和运用这五种呼吸方法，会给你在太极拳练习中带来意想不到的收获。
1，自然呼吸法
适合太极拳42式初学者。结合深、长、细、匀呼吸的要求，通过思路的引导，逐渐将胸式呼吸改为腹式呼吸。
2.引导呼吸
适合42式太极拳练习的第二阶段。通过意念把气从会阴部引导到大腿、膝关节、小腿、足心，吸气时再从足心回到会阴部，气反复循环。
3、掌握闭合式呼吸法
又称吸、粘、抓、闭呼吸。适用于太极拳的中级阶段。具体方法；呼气时，将气引至足心，停止呼吸，停止后吸气，向上引气，经腿、关节、大腿、会阴、尾环、命门；吸气的同时，双手紧握，脚尖保持紧握，舌尖轻轻贴住上颚，收紧肛门并提起，直到不能吸气，然后屏住呼吸，再全身放松，如此往复。
4.喉部呼吸
是与对方打斗时快速充实内气的一种方式。操作时，忘掉口鼻呼吸的方式，配合意念，让喉头呼吸，也就是在一瞬间，喉头随着意念扩张，气息迅速进入腹部，小腹立即膨胀，从而使经络充盈全身。
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42式太极拳内功训练篇；
1.学习太极拳的要领42和练习太极拳的四大功能42
2.练42式太极拳有什么好处？
3.练习42式太极拳的动作要求。
4.太极拳的内功技能训练方法
5.杨泰济川内功要点。
6.太极拳快速内功法。