我总是思念前任，可他早已忘记我了，我要怎么忘却他呢？

先来推荐一首歌给你，应该特别适合你。麦浚龙和谢安琪的《罗生门》，歌曲大意讲的是：?10年前，一对情侣分手后，男主角虽然已经有了新女友，但对前度仍然《耿耿于怀》；10年后，男主角依然与新欢在一起，但仍《念念不忘》思念前度；可笑的是，在前度眼中原来他根本不了解她，爱情原来是道《罗生门》；10年后，男主坚守十年之约到冰岛首都《雷克雅未克》等待前度，然而前度并未出现。这不过就是一场“感动了自己，搞笑了别人”的执念而已。

对于前任这个身份特殊的人，很多人忘不掉，放不下。就像上面那首歌里的?事实上女主根本就没有喜欢过哈罗吉蒂，没有看过漫画，更不会晚上偷偷看男主的脸书，一切的怀念和放不下，不过是感动了自己。最难堪的感情大概就是你还活在过去，而他早已选择忘记。

心理学中有一个现象称为“蔡戈尼克效应”：一般而言人们对已完成了的，已有结果的事情极易忘怀，而对中断了的、未完成的、未达目标的事情却总是记忆犹新。或许你所认为的忘记特别难，并不是你内心有多爱对方，仅仅只是蔡戈尼克效应发生了作用，让你沉浸在未完成的过去，久久无法走出来。?

说起淡忘，我会选择把心里的想法写下来，把心中所有的愤怒、不解、伤心、难过都记录成文字，每当自己触景生情，不小心又掉回那个好不容易爬出来的坑的时候，就把这些文字拿出来自己瞧瞧，当初是如何说服自己的。

感情这件事，没有任何人能够帮你，只有自己想明白，放过自己。也许那个让你难以忘怀的东西，早已经不是那个人，而是那段让你遗憾的回忆罢了。收拾好有关于他的一切人和事，放下心里无用的期待和那些耿耿于怀。逝去的感情，念念不忘只会给你一巴掌！

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