正确的刷牙步骤是什么？

正确的刷牙方式可以清除牙菌斑、软垢、食物残渣与色素沉着、保持口腔清洁，同时按摩牙龈，增进牙周健康，具体刷牙方式如下：

1、先刷牙齿外表面。牙刷与牙齿表面成45度，斜放并轻压在牙齿和牙龈的交界处，上下刷。

2、刷牙齿咬合面。平握牙刷，力度适中来回刷牙齿咬合面。

3、刷牙齿内侧面。竖起牙刷，让牙刷前端的刷毛来回刷内表面。

4、刷舌头表面。由内向外轻轻去除食物残渣及细菌。

注意事项

早晚刷牙，晚上睡前刷牙更重要，每次刷牙时间至少2分钟，要面面俱到。