跑步机的好处

1，减肥塑身

多层次的身体扭动，从上到下，从左到右，从前到后，有效锻炼下半身、上半身、腹部和心脏，有效增强心肺功能，有效减少腹部、腰部、臀部和腿部多余脂肪，塑造优美的身材曲线。

2.锻炼肌肉

踏步机可以通过腿部不停的运动来锻炼腿部和腹部的肌肉，通过踏步来扭动腰部，也可以锻炼到平时不太锻炼的部位，比如臀部外侧、大腿内外侧等。

3.锻炼平衡能力

踏步机运动需要不断地踩，你需要在这个过程中保持身体的平衡。长期跑步机可以锻炼身体的平衡能力。

4.改善心肺功能

跑步机可以强化心肺功能，增强呼吸强度，增加胸部活动范围和肺活量，改善肺通气和换气功能，加速气体交换，增加肺活量。

5、锻炼方便

使用跑步机，就不用挤出专门的时间去健身房锻炼了。你可以一边看电视，一边听音乐，完成身体很多部位的热量消耗，在家就能轻松达到健身塑身的目的。

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