爱尚音乐

编辑案例

老师每天大声讲课，声音负担很重。如果不采用胸共鸣的发声方法，不仅声音弱不响，还容易导致喉咙疲劳，甚至声带损伤！

怎样才能让听课变得更简单？怎样才能让演讲更漂亮更有底气？

编辑特意为有志于练好普通话或从事教学的人整理了这份材料，希望对你有用。

共振腔和共振

共振腔包括胸腔、咽喉腔、咽腔、口腔和鼻腔。在发出声音的时候，我们的声音通过体内的各种共鸣腔，引起共鸣，这就是共鸣。根据声音特征和音区，有头腔共鸣、口腔共鸣和胸腔共鸣。

共鸣可以美化声音，放大声音。任何一个优秀歌手的声音和美妙的唱功都是建立在此之上的，所以这是一个非常重要的基本功！

腹式呼吸

腹式呼吸的动作要领是:

1吸气过程中，腹部自然隆起，注意不要用力过猛——其生理原理是横膈膜下降，使肺部有更大的扩张空间。

2在呼气过程中(说话、唱歌)，随着胸腔内空气量的减少，腹部要在逐渐收缩的过程中继续保持轻微的胀气感——其生理原理是吸气肌和呼气肌的轻微相持可以延缓腹部的收缩速度，使气流稳定而持久。(注:呼气者和呼气者是参与控制横膈膜和胸腔的肌肉系统)

每一次呼吸往往持续十几秒钟，音准和抑扬顿挫的变化，靠的是呼吸肌灵活的僵持和对抗运动。声音的大小和强弱完全是由气流和呼吸肌控制的，而不是喉咙和喉咙。这就是所谓的“声音靠空气传播”。

我们平时在日常生活中会用到自然呼吸，这是潜意识的。呼吸小而浅，不需要控制呼气。一口气只需要三秒左右，不能用来唱歌或背诵。

提示:腹式呼吸几乎可以在上课、走路、睡觉、吃饭、躺在床上、说话的任何时候练习。最好养成正常呼吸的习惯。

1，吸气

想象自己在一个美丽的花园里，深深地嗅着花香的异国情调——好吧，这就是歌唱的吸入，让你深深地吸入。

吸气要自然地通过口鼻同时进行，尽量做到顺、轻、柔。不能用力，气息要深吸气，不要上胸和心窝。吸气后要像打喷嚏前一样短暂的憋住，体会腰部周围膨胀扩张的感觉。找到这种感觉是关键。

2.发散

呼气的方式是利用横膈膜的力量，保持腰腹扩张的感觉。想象一下当你把一大瓶香油倒进另一小瓶时，小心翼翼，屏住呼吸的感觉。均匀而缓慢地呼吸。

可以准备一张10平方厘米大小的薄纸，贴在墙上，距离它4到6厘米，吸气憋一会儿，然后用嘴吹，不让它落地，30秒以上就合格了。

你也可以换成燃烧的蜡烛，对着火焰发出“U”的声音。正确的呼吸是火焰落下但不熄灭，唱的时间越多越好。

3.训练横膈膜的力量

横膈膜的强度对于气息的维持和声音的强弱非常重要。传统的训练方法有:

1，数数:深呼吸，用腰腹的力量憋住。从1开始数，数到60才算合格。数的均匀有节奏，不要偷气。

2、吹气:深呼吸，然后像吹掉桌子上的灰尘一样向前吹，节奏时慢时快，体会横膈膜的力量。

3、仰卧起坐:每天做仰卧起坐20次以上，增强腰腹力量。

练习呼吸方法

无声呼吸练习:

1.快速呼吸，呼叫快速2。呼吸要快，打电话要慢3。慢慢呼吸，慢慢打电话

(2)发声呼吸练习——如何让声音更饱满更响亮？

声音打不开有两个原因:(1)共鸣器官没有充分利用；(2)气息不稳。

一.技能

1，体验胸腔共鸣:

微微张开嘴，放松喉咙，关闭声门(声带)，发出像金鱼吐泡泡一样轻柔的声音。或者低声哼哼，感受胸部的震动。

2、降低喉头的位置:

微微张开嘴，放松喉咙，放松喉咙。

3.咬紧牙关:

所谓咬紧牙关，就是把上下大牙(臼齿)张开，为口腔共鸣腾出空间，用手摸大牙在耳朵前面的位置，看是否张开，然后发一些元音，比如“a”。感受你声音的变化。

4.提起颧骨肌肉:

微笑着说话，嘴角微微上翘，同时感觉鼻子张开。试试看。更清楚了吗？

5、口感相当柔软:

顺便打个哈欠，打个长口哨。

注意:大声说话时，注意以上条件会提高你的声音。记住，一定要“放松自己”，不要过度，也不要只注意发音的形式而忘记了演讲的内容。

2.呼吸问题

发音靠振动，振动靠气息，要发出中气十足的大嗓门，就要有饱满的气息。

坚持深呼吸，时刻保持一定的呼吸压力。平时可以多做深呼吸和慢呼吸的练习。

练习说话时最好站起来，这样很容易找到呼吸的状态。如果你想坐，坐直，身体微微前倾。

使用气息时，不要气馁，在上述呼吸压力中慢慢释放，并善于使用，以保持胸、腹、唇之间的压力平衡。

三。声音问题

我们的发音中有一条不易察觉的线，比如吹口哨，声音很大。原因在于呼吸顺畅，声音集中，通道畅通。说话也是如此。我们要尽量让气息贯穿，让呼吸声尽可能地沿着口腔内部的中间和垂直线向外渗透。只有这样，声音才能集中，才能响亮。

唱歌的时候怎么发声？

第一，要防止声带受到过度剧烈呼吸的冲击。

第二，要防止声带过于松弛，不要主动闭合来阻挡空气。

第三，要防止启动声音时对喉咙的挤压、卡涩、挤压，使喉咙失去弹性。

起音时一定要自然，气息柔和，打开喉咙，稳定喉头和音流，同时完成打哈欠、放下喉咙和空气吹过声门三个动作。同时要掌握气息、声带、共鸣的协调速度。

闭合式哼唱练习法

1.正确的站姿和积极兴奋的歌唱状态

2.通过口鼻垂直吸气，鼻孔兴奋张开。哼歌的时候，要有流鼻涕的感觉，要均匀。从鼻腔发出轻轻的叹息，你一定会感受到一种叹息感和通畅感。隔膜有自己的支撑点。

3.哼唱的时候，嘴巴好像是闭着的，不要把上下牙咬死，舌头放平，舔在下牙龈上，喉咙下沉，轻轻提起呼吸。

4.哼唱时，声音是从上口盖上方发出的，眉毛和鼻子深处之间有轻微的震动，每个音都是从同一个位置发出的。

一般没学过声乐的人，嗓音都是平的，所以在平时说话的位置(嗓音)发音。我们称之为“白色”，没有颜色，没有滤镜。

练习美声唱法

声音应该扎根在小腹。想象一下，声音通过后脊柱，到后脑勺，到口腔后部。整个声音应该是直立向后的。请找感觉:你咬一大口苹果，露出上牙，同时发出“嗯”的声音，感受声音在口腔后部和鼻子上部的位置，这是美声的一个共鸣点。接下来，气息下沉，小腹扩张，小腹稍微用力。当男声被喉结压低的时候，女声更注重声音在脑后的位置，你会发现声音比以前大了很多。

经常靠墙练习有助于发声，因为靠墙可以触摸到你的背部，让你更容易找到感觉，而胸部的共鸣可以和墙壁产生共鸣，让你更容易找到胸部共鸣的感觉。

先从练习“咪妈”开始，逐渐加大，有助于练习高音气息；再从高到低练习，不断重复，总有一天你会找到感觉的。

美声讲究“通透”，常常想象自己的声音是竖立的，而不是扁平的；另外，我们也讲究“共鸣”。声音通过胸部或以上共鸣后，会圆润饱满。

要体验共鸣，可以这样做:闭上嘴，发“嗯”的音，感觉有点深情。如果“嗯”的时间更长，你会感觉到你的头部和胸部在振动。如果气息好，这种共鸣会给你的声音增色不少。仔细听一些高个子的美国人，你就知道什么是胸共鸣了(外国人的胸部结构更容易共鸣)。

另外，我还想提一下肺活量。歌手需要大肺活量，比如一些长而不通气的旋律。唱完不要面红耳赤，气喘吁吁。

肺活量只能靠经常锻炼来维持。

还有，掌握一定的技巧可以弥补肺活量不足的一些现象。

首先要练习呼吸。一个好的发声方法可以很好的控制声音通过你的声音的流动。例如，当你唱这句话时"...我不怕你会背叛我……”，一个气息不稳定的歌手，可能会一下子通过爆破唱出“恐惧”的声音，让肺活量不足的气息一下子跑掉。如果有一个不呼吸的长句，不把他憋死才怪。而呼吸技巧好的歌手可以控制这些音爆的流向，唱歌的时候麦克风也不会有颤动。

所以我建议大家练声的时候在嘴巴前面放一根蜡烛，练声的时候尽量不要让蜡烛晃动！这样，你的气就会在你体内停留很长时间。想想是不是长时间保持吐气还是长时间不能憋气当然这也需要歌手放松，不要紧张。紧张的时候心跳会加快，呼吸会更加不稳定。