2023年哈尔滨马拉松时间

2023哈尔滨马拉松有马拉松、半程马拉松和迷你跑三个项目。三个项目的起点都位于友谊西路的哈尔滨音乐公园音乐长廊。马拉松终点在阳光大道(Sunstone)广场，半程马拉松终点在世纪大道市政厅广场，迷你跑终点在李群音乐主题广场。

今年的哈尔滨马拉松赛吸引了来自20多个国家和地区的赛马爱好者，包括中国、俄罗斯、新加坡、加拿大和德国。超过65，438+万人报名，3万人中奖。60%的参赛选手来自哈尔滨以外，极大地拉动了哈尔滨的口碑传播和综合消费。

跑马拉松应注意的事项

1，充足的训练:跑马拉松需要良好的体能和耐力，参赛者在赛前需要有充足的训练，包括长跑、间歇训练、攀登等。

2.合理安排饮食:参与者需要合理安排饮食，保证摄入足够的碳水化合物和水，以维持体力和水平衡。

3.穿着舒适:参与者需要穿合适的运动服和鞋子，以确保舒适和足部支撑。

4.注意气温变化:天气变化可能会影响选手的体力和表现。参加者需注意气温变化，做好防寒保暖措施。

5.注意安全:参与者需要注意自身安全，避免发生意外。比赛时遵守规则，注意交通信号和路况。