为什么总有人感觉自己不优秀？

是因为对自我认知的偏见，导致总觉得自己比别人差，不配。

从心理学的角度来看，我们之所以认为自己不够好，并不是因为我们真的很差，而是因为我们对自我认知的偏见，导致我们总觉得自己不配。这种习惯性的自我批评通常来自一些不良的教养。过去的一些负面经历会给我们带来强烈的羞耻感。这种羞耻感不仅会带来当下的尴尬和心理负担，严重时甚至会造成心理阴影，让我们形成一种我不够好的潜意识。 .以后一旦别人批评你，就会不断加深你对我不够好的根深蒂固的认识。

当别人称赞你时，你会有强烈的不适感。造成这种情况的原因大致如下：首先是原生家庭的影响。原生家庭的影响不仅限于父母的离婚。很多单亲家庭的孩子，身心也可以成长。童年时期的情感忽视可能比父母离婚产生更严重的影响。很多家长的教育理念不是把孩子看成一个完整的人，认为孩子还小，还没有达到心理需要和强调情感的地步，只要保证自己的生命。甚至在一些家长的认知中，心理健康和情感需求的概念也完全不存在。在孩子成长的过程中，真实的自我一直被压抑和否定，只能被动地接受父母的安排。在综艺少年中，有一位妈妈经常打压女儿。他总说女儿太飘忽不定，一定要打压，只是为了他好。当女儿抱怨母亲从未见过她时当我努力的时候，妈妈的回应总是：你别看你有多。

有一本书叫《为什么我们总是觉得自己不够好》。本书中有这样一个例子。一个叫雯雯的女孩，被妈妈严格要求。他只有一件事要做，那就是研究其他的事。什么都不用做，连爱好都抹杀了。当雯雯以优异的?成绩被最好的初中录取时，她发现班上很多学生不仅学习好，而且多才多艺，但她没有特长，不能参加很多活动。如果自己的条件欠缺，可能不会有这么大的心理落差。但雯雯身材高大匀称，小时候经常被选入舞蹈队训练和演出。后来，妈妈因为排练和补习时间的冲突，让雯雯退出了舞蹈队。那时的雯雯年纪还小，凡事听妈妈的话，可越长大越觉得自己应该坚持自己的爱好。我们上初中的时候，学校的健美操教练就看上了它。触摸它，希望他加入健美操队。当向父母征求意见时，我母亲拒绝了。从此，雯雯和妈妈的战争就打响了。

表面上，父母真的很爱孩子，也很想好好学习，但实际上有些父母从来没有真正见过自己的孩子，也从来没有尝试过了解孩子的内心需求。他们不在乎你的好恶，你此刻的感受，他们只知道他们需要你做什么，他们只知道他们想让你成为什么样的人。小时候，面对这种情况，会很无能为力，因为一旦被看护人讨厌，一旦被抛弃，就意味着。这有无法生存的危险。

因此，尽管悲伤和委屈，他们会压抑自己的本能，降低内心的需求，并遵守父母制定的规则。在这种无限的退却和不断的否定中，我逐渐形成了自己的固定思维。然后我总觉得别人有问题，问题一定是我自己。第二个因素是外部评价。外界的声音也成为我们判断自己的标准。有些人真的很在意别人对他们的看法，尤其是那些负面评论，有些人把外界的评论当作自己的正式指南。不断迎合他人以获得他们的认可。即使你根本不喜欢很多东西。但是你有没有注意到，我们总是想成为别人对我们的看法，而不是我们内心真正想成为的人？我们非常在意别人的评价，这本质上是害怕孤独，害怕被忽视、被忽视和孤立，因为我们无法满足别人的要求。