10失恋的心理治疗方法
1.一定要尽可能调整好自己的心态。失恋后，受伤的一方一定很痛苦。不管你承不承认，你的那一半离你很近。这是事实，也是现实，所以一定要有意识，调整心态去面对。诚然，做到这一点是很难的，但你想想，无论你有多难过，多痛苦，多不甘心，他/她都不会知道，也不会在意，受苦的只是你自己。既然无法逃避失去他/她的现实，为什么不放轻松，坦然面对呢？
2.换个环境，换个心情，暂时避开和他/她有过回忆的地方。可以选择旅游、度假、徒步等方式放松心情。有研究表明，选择旅行是缓解失恋痛苦最有效的方式，尤其是选择自己喜欢的环境，比如喜欢热闹就去人多的海滩等地，喜欢安静就去森林公园等安静的地方，这对调节失恋者的情绪非常有利。如果可能的话，可以选择更换居住地。
3.多吃甜食，或者自己喜欢的水果和食物。甜食有助于人们保持愉悦感，而吃自己喜欢的东西可以大大缓解失恋带来的痛苦。常见的水果和巧克力都是不错的选择。
4.试着和别人说:分手最怕自我退缩，封闭，把自己囚禁在一个悲伤孤独的城堡里。找人倾诉，自己写，网上向网友投诉。情绪要出口，不然会决堤。但是因为怕会让自己更难过或者“我无法掩饰自己的羞耻”，怕别人笑话，干脆就封了，却不知道这是一种治疗。可以说我在心理上是可以面对的。
5.学会成长，学会反思。分手最怕思维僵化，完全失去反思能力或者在痛苦中寻找意义。反思不是指责谁的错，而是客观评价双方在失去后的成长和学习，可以作为下一段感情的参考。
6.学会照顾自己。分手最怕麻痹，任何一个自理动作都是良药:打球，狂舞，山边海边的呐喊，遛狗，公园里的日光浴，去看电影。很多人用仪式来完成自己的心理悼念，比如烧旧信。这样的告别动作有治愈的效果。
7.不要去想发生了什么。分手最怕陷入死胡同，尤其是算旧账。后悔也无济于事。想想恋人的良言:“我是幸运的，但我不能死”“我曾经爱过，为什么要拥有”“如果爱情握在我手里，它会杀死这对爱情鸟”“过去已去，未来可溯”...收藏美好回忆，用祝福为这段因缘画上句号。
8.转移注意力。分手最怕陷入泥淖。消除情绪的方法有很多。悲伤的离开和旅行，听音乐，看书，祈祷，或者传递爱去帮助那些需要爱的人。流浪狗，关爱身边的老人和孩子...年轻人经常用网络、电视、聊天来转移。
9.接受现实，坦然面对。失恋最怕陷入死胡同。得之幸，失之命。我很淡定，很淡然。你们是成年人了。别太天真了。爱情是两个人的事。如果对方不珍惜你，你又何必在意？时间会治愈你心灵的创伤。
10.对失恋原因的理性思考。失恋不一定是坏事。客观反思原因，很多人失恋后都会自卑。分手不代表你不够好，只是证明双方不合适。可以分析一下自己做了什么，改正一下。
失恋了怎么办？只要你按照上面的方法去疗伤，相信你很快就会走出失恋的痛苦。失恋的时候你可能会感到无坚不摧的痛苦，但是你要知道，人生没有永远的痛苦，也没有过不去的坎。失恋的痛苦只是暂时的。只要熬过来了，你的生活会变得更好。
扩展数据:
失恋不同时期的反应
失恋早期:不信与不愿意
刚谈恋爱的人，往往一开始会觉得不可思议。这怎么可能呢？！或者，认为这可能是对方发泄的一种方式。但是，最后的结果不是幸福的在一起，而是等着对方的一去不复返，听到一些不舒服的话。...
可能有些人接受失恋的事实，会很不甘心，会为此付出那么多。最后很难受，觉得很不甘心！
应对方法:切断，放手
从心理学的角度来说，对于失恋初期，失恋的人应该当机立断，一剑斩断亲情！虽然这一剑下去，一定是鲜血淋漓(泪流满面)，但还是那句老话，快刀斩乱麻，越快越不痛，要知道，时间是这个世界上最神奇的疗伤良药。对于那些心有不甘的小伙伴，莫只能说，每个人都有每个人的思维，谁也控制不了谁。既然不适合，那就放手吧，只是为了以后能找到更好的伴侣，教学费。
失恋中期:愤怒和诋毁
这个阶段的失恋者是被背叛的愤怒烧光的。这种愤怒可能会让自己讨厌那个背叛你的人。这时候也算是不甘心吧。
在升级阶段，有时候会卡在喇叭里，甚至想把对方揍一顿！
应对方式:接纳和发泄。
从心理学上来说，在这个阶段，其实不是对背叛对方的仇恨，而是对自己的不满，包括认为自己无能、懦弱、不完美等心理因素。很正常。毕竟失恋意味着你真的没有对对方满意过。所以，有必要接受这个事实，努力改掉自己认为做得不好的地方，当然也要发泄愤怒，否则可能会影响性格。你可以把所有对对方和自己的不满写在一封信里，想骂就骂，然后大声读出来。最后，把信撕碎，扔进垃圾桶。
失恋后期:救赎与恳求
当所有的不满和愤怒都过去了，你心里剩下的更多的是凄凉和舍不得。爱情不容易。也许你会开始想把自尊留下来挽留对方，挽回一切。然而，最终，智慧会让你更加恐惧、沮丧和悲伤。
应对方法:接受
其实这个阶段没必要发生，但是对于人类复杂的情绪来说必然会发生，只是有些人出现的更深刻，有些人可能只是灵光一闪。所以，他(她)离开的事实证明了他(她)对这段感情的态度，不值得花精力甚至尊严去改变什么，因为即使是侥幸挽回，双方所受的伤害也永远在，最终会留下隐患。
最后阶段:爱情游戏
在这个阶段，你很可能会背弃过去的爱情信念，寻找替代品，急于找人填补这个空缺，证明自己已经走出失恋的阴影。然后...静下心来，继续前进，爱上下一个人。
应对方法:冷静
这么迫切的想找替代品，只会让自己的心更累，无法从上一段感情中自拔。不如适当的给自己一个爱好，哪怕再努力，换个环境，暂时尽量避免接触与爱情有关的人、事、风景等因素，等自己冷静下来后再全心全意的投入一段新的感情。