热身舞蹈背景音乐
说唱:
如果以节奏感为主，对旋律和声要求不高，可以听说唱。说唱的特点是节奏感强，旋律和伴奏起到软化和延伸感情的作用。人声的节奏、分段、力度、鼓点构成了歌曲的主体。
推荐的歌手有阿姆、他的《怪物》、《爱你说谎的方式》、《不怕》、《打火机》、《嘲讽鸟》...这些都很好看。
其中怪兽的节奏感非常惊人，完全跳出了一般说唱的常规节奏划分，强弱、分段、连奏，完全不落俗套，错落有致。蕾哈娜负责旋律部分，悠扬清晰。
《爱你说谎的样子》应该是阿姆和蕾哈娜最早的一首歌。它的优势在于蕾哈娜的美好主题和说唱的愤怒。相比之下，还是挺神奇的。而且对于不喜欢说唱的人来说，这也是一首很容易听的歌。
打火机是阿姆和布鲁诺·马斯的一首歌。布鲁诺·马斯也属于嗓音清亮悠扬的歌手，但与蕾哈娜不同，布鲁诺·马斯没有那么狂野性感，反而有一种青春感。打火机，听起来像是少年对着深蓝的天空大声说出自己的理想，带着希望感和叙事说唱感，非常美妙。
《不怕》是最正统的说唱，带着愤怒感和经典款的节奏，其中子弹上膛的声音很惊艳。
《嘲鸟》改编自哄孩子睡觉的传统歌谣，充满了一个说唱歌手对孩子独特的爱。说唱部分也很柔和，旋律部分采用合唱的方式突出柔和。这是一个悲伤的童年故事。
黑暗堡垒福特小调作为一个说唱/摇滚乐队，以歌曲《记住名字，生日快乐》而闻名。《记住名字》的内容很励志，节奏和声音的转换很好。生日快乐是一首轻柔的rap，优美的女声有一种悲凉感。
2.拉丁风格:
与说唱相比，拉丁风格的歌曲节奏感强，更有煽动性。说唱很个人，但是拉丁风的歌很适合大家一起high。
最熟悉的歌是瑞奇·马丁为1998世界杯演唱的《生命之杯》。不用说，这是拉丁风格的最佳代表。
詹妮弗·洛佩兹，著名的拉丁皇后。其实我个人并不觉得她的歌特别拉丁。我喜欢在地板上(好像也是老歌改编的？)
黑眼豆豆的拉丁女孩，切分音，吉他，几乎带你去墨西哥。
3.弗拉门戈:
事实上，拉丁美洲音乐受西班牙弗拉门戈音乐的影响很大。如果你喜欢古典音乐和节奏音乐，弗拉门戈不错。《弗拉门戈》最大的特点是激情和悲伤的结合。伊比利亚半岛的本土音乐融合了非洲鼓的节奏和阿拉伯音乐的旋律。
红裙黑发舞女婀娜而不瘦弱，手捧一朵玫瑰，撩起层层叠叠的裙摆，像北非的鼓一样，带着踢打拍击的节奏翩翩起舞。歌声是充满力量和悲伤的叹息，曲调来自吉他每分钟180 ~ 200的拨弦扫弦，密集的分段和旋转是给每只手的。如果你仔细听的话，还可以注意到演奏者在合适的时间拍打琴身，并加入了另一个轨道的鼓，与旋律相得益彰。——这是弗拉门戈的经典形象。
古典，我喜欢马拉喀什的夜晚，那是纯音乐。除了吉他和快板，似乎还有一些爱尔兰管风琴的元素。(可能是我听错了)
更现代一点也是我个人的爱好:不要让我被山塔·埃斯梅拉达误解。杀死比尔的那一集。属于一首融合了弗拉门戈和舞蹈风格的歌曲。里面快板和吉他的配合就像大自然一样。快板继续推进的时候，吉他的颤音起到了稳定重心的作用。吉他开始扫的时候，快板成了求证的线索，整个人都high了。
Chingon不太为人所知，好像也挺古老的，发源于美国西部(德州？)，他们的歌有很浓的西部味道，我感觉他们也有很多弗拉门戈的特色。马拉古纳·萨利罗萨很不错。成功之后带着一种宿命论的感觉。
4.恐惧:
黑眼豆豆，其实风格多种多样，有放克、拉丁、说唱、摇滚，也有很多很美的作品。主要被称为funk。其实我不怎么听funk，感觉是一种“骚”和“绝望”的感觉。不限于放克，黑眼豆豆的歌像:
《爱在哪里》，那种圣洁感，那种节奏的呼应，刚开始感觉不像，但会萦绕三天。
焦虑，带着石头和鲜血，让人很难相信这是黑眼豆豆的作品。
“我的驼峰”和“Boom Boom Pow”女性说唱并不讨厌。恐怕只有弗格森一个人。
热身运动是指运动前短时间的低强度动作，使运动中要用到的肌肉先收缩，从而提高局部和全身的温度和血液循环，使体内各系统(包括心血管系统、呼吸系统、神经肌肉系统和骨骼关节系统等。)逐渐适应激烈的运动，以减少运动损伤的发生。
除了正确的热身和拉伸运动，还有很多方法可以预防肌肉拉伤等运动损伤。比如穿合适的运动服或器材，避免突然过度增加运动强度。如果在运动中开始感到轻微的疼痛不适甚至肌肉抽筋，最好不要逞强继续打，以免造成更大的伤害。
参考资料:
百度百科_热身