什么是瑜伽内观？

瑜伽内观瑜伽是瑜伽的一种形式，即内观瑜伽，是一种调节身体的瑜伽方法。它通过呼吸的调节来控制肌肉，通过肌肉的运动来影响内脏器官的能量运作，连接人体的物质和精神。内观瑜伽更多的是通过自己的耳朵和内心状态对瑜伽施加更大的作用，从而达到强身健体的目的。

这是一种内观瑜伽，看起来像舞蹈，但它是瑜伽姿势、呼吸和音乐的结合。它让修行者很容易进入Vinyasa的修行，也让老师的教学方式变得前所未有。所谓音乐无国界，内观瑜伽的优势在于用音乐贯穿课程安排、老师的引导、学员的练习情绪和内心，可以让练习者敏锐地感知到自我能量的转化，直至达到音乐与瑜伽的结合。

内观瑜伽适合谁；

1.在大多数没有经过训练的人当中，大多数人很难把心灵和灵魂这两个精神层面联系起来。内观瑜伽教我们如何找到物质和精神之间的联系。

2.精神不好的人。当我们的身体感到疲劳时，注意力会难以集中，而冥想瑜伽可以通过调节呼吸来调节肌肉，从而影响内脏器官的能量运动，唤醒沉睡的身体。

3.瑜伽对练习者的年龄或体质没有严格要求，接受度很高。即使是六十多岁的人也可以开始练习，内省瑜伽适合初中高中各个阶段的瑜伽练习者，以及热爱音乐，有意将音乐和瑜伽完美结合的人。